Много раз читала, что у девушек после диет и разгрузочных дней вес сразу возвращается, это сойдет только как хитрость перед плановым приёмом.) А отказывать себе практически во всём на всю беременность, а потом на время грудного вскармливания - я не считаю правильным, это мучение.)) Я думаю, лучше самое калорийное кушать до 12 дня, и не кушать после 6, только если яблоко/кефир/творог нежирный. Я так до беременности похудела на много и вес потом долго стоял на месте, хотя я не отказывалась от мучного, мяса и макарон, а бывало и вечером перекусывала. Сейчас тоже решила так постараться, после 6 не кушать, только лёгкую пищу, если очень не в моготу будет.)

Есть образ здоровый жизни и принципы здорового питания. Я лично слово " диета" не очень люблю))) С питанием все просто: убираем сахар, варенье, мучное, манка, картофель, отварные свеклу и морковь, бананы и виноград с осторожностью и лучше часов до 12 дня. Сложные угли (каши, ржаной хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы) до 15.00 и в сочетании с овощами и нежирным мясом или рыбой. Если мясо и рыба жирные, то только с овощами. Жирная рыба, кстати, очень полезна! Особенно женщинам))) Фрукты и сухофрукты лучше есть до 12. На время после 15.00 сойдут творог, молочка, кисломолочка, рыба, морепродукты (с ними беременным поосторожнее, не часто), мясо, птица. Орехи как перекус-оч хорошо! Но только штук 10-15 не больше! А грецких и того меньше.

расскажите лучше про диету?))

@trebaruna, полностью с вами согласна! Быстрые углеводы - самое опасное для беременной! Т.к.это все идёт вам в лишний вес, а надо чтобы малыш набирал

Девочки! Я как тренер вам говорю: разгрузочные дни тормозят метаболизм женщины!!! Они полезны только мужикам: у них как раз метаболизм разгоняется. Все дело в разнице гормональных фонов. Надо дробно питаться, убрать быстрые углеводы и не мешать углеводы с жирами!

@chaild, а у меня даже не смотрит.спросит есть отеки и все

Да уж, почувствуй разницу, называется, моя только смотрит, чтобы отеков не было

@chaild, мне она уже давно почему-то сказала сильно не есть хотя такой прибавки еще не было....рост 170 а вес был 60.300

@anya_kyz, какая-то строгая она у вас, на этих сроках самый набор, у меня что в прошлый раз, что сейчас, а потом к 35 -36 все замедляется, а после 38 многие скидывают или в ноль идут, так как уходят воды, лишняя жидкость и организм перед родами сам очищается

Вы со сколькими стартовали и с каким ростом ?

@chaild, да

Это на льнухе ?

@anya_kyz, я только начала. Думаю 1-2 раза максимум

@chaild, у Бугаёвой наблюдаюсь

@yulia_falko, а сколько раз в неделю таких дней?

+20 к 32 неделям, ругают..,назначили хофитол-не помогает!

У меня + 12,5 к 34 неделям, ничего не говорят, хотя я сама загоняюсь и у них спрашиваю 🙈

А у кого вы наблюдаетесь?

Завтра будет рисовый, в другой раз яблочный )