мамочки🌻 🌸🌹когда можно начинать качать пресс после родов?крутить хула-хуп?читала что мышцы месяца 2-3 сходятся и до этого времени нельзя, а то они так и могут остатся? поделитесь! кто как свой животик в форму приводил?😊 а то не могу я уже смотреть на себя-как кисель🙈так уже хочется хорошо выглядеть!
Лучший комментарий
Комментарии
@olya_m я только через полтора месяца после родов в себя пришла😄😥 и как то была поглащена ребёнком,заботами,колики,семья,жрачка,уборка, о фигуре даже и не думала! Сил даже думать не было 😥😃 Это здорово что ты так сразу смогла заняться собой😊 молодец👍💪
@lastocka, это значит пока упражнения на пресс делать не надо, думаю в течении месяца восстановится. Посмотрите видео о котором я упомянула выше. Много других упражнений делать можно и нужно, просто скручивания и подъемы ног пока надо исключить.
@olivia30, эх так не хочется еще 2 месяца ждать😕😔но придется наверное-проверила пресс,пропускает палец-диастаз...блииин.так уже для мужа хочется коасивой быть. И кг лишние еще все никак не скидываются😭😭😭 толстая и кисельная😭ааааа😭
@olya_m, проверила...1 палец пропускает...😕 что теперь делать? специальные упражнения от диастаза или они сами сойдуться,просто надо подождать? это значит нельзя заниматься?😔
@anastasia200490, Насть, вот тут барышня понятно рассказывает и показывает ссылка надо лечь на спину, напрячь пресс и прощупывать себя вдоль белой линии, если пальцы проваливаются, то диастаз есть. Пиши, если не получится, будем придумывать дугой способ как объяснить 😉
я как к гинекологу сходила,и сразу побежала заниматься
@olya_m, Олечка, а расскажи, пожалуйста, как правильно проверить себя на диастаз? Читаю в интернете, но ничего понять не могу!
А мне наоборот Г в больнице сказала физ.активности как можно быстрей начинать, чтоб скорее восстановиться. Я через 2 недели начала дома заниматься, в 4 пошла в зал и начала бегать. Сначала проверьте себя на диастаз, много инфы как это сделать в сети. Если диастаза нет - качайте хоть сейчас, если есть можно и нужно делать другие упражнения. Вообще, считается после 6 недель можно смело возвращаться к нагрузкам. Молоко не пропадёт, у меня после треньки такой прилив, бидончики сцеживаю 🙈🍼🍼 главное!! Избегать большого дефицита калорий, на ГВ и без того 500ккал нужно, а тренировка тоже сжигает ккал, об этом надо помнить . Так что если тренируетесь, питайтесь чисто и в достатке!
Я тоже начиталась всякого))) да и врач не рекомендовала. Поэтому стала заниматься как мелкой 3 месяца исполнилось☺ Тоже вся как кисель. Начинала по немогу. Да и сильно перетруждаться тоже нельзя) если на ГВ. Я разминаюсь, делаю приседания, махи, прес, и Лёгкая аэробика+хулахуп. Каждое утро по 30-40 минут. Иногда грешу)) и пропускаю один день 😆 Спустя месяц уже виден результат.
@olivia30, спасибо, у меня это уже как зубы почистить, не могу без активности.. Тоже хозяйством занимаюсь, но если есть свободный часик стараюсь позаниматься и для фигуры. Утром пока голопопим - коврик рядом, делаю отжимания, пресс, планки, на прогулке делаю вакуум. Иногда с коляской на стадиончик и там выпады поделаю, пробегусь.. В зал выбираюсь, во время дневного когда у бабушек есть возможность погулять. Короче, строгий тайм менеджмент 😂👍🏼