Мамочки,напишите свой рацион) что вы кушаете( можно) при гв?😊

Исключите явные аллергены: цитрусовые, шоколад, красное и т.д., молоко.. Остальное ешьте все!! Не сидите не диете, а ближе к месяцу добавляйте новые продукты..

яйца и курица тоже аллерген

А я кашусебе варю на молоке. И ничего. Разбавляю водой 1к1.

Пробуйте все! Следите за реакцией

Я ем все: и сладкое, и цитрусовые, только вот избегаю бобовые и капусту, тк от них сильно пучит. Все ок, ттт. Ну и от ребенка зависит, наверное...

Я бы не стала рисковать, и уж тем более советовать кушать ВСЁ! Как раз таки первый месяц лучше поберечь себя и ЖКТ новоиспеченного карапуза! Кушайте отварную, запеченую и пищу на пару. Из мяса : не жирная свинина, кролик, индейка, нутрия. Каши: гречка, рис, кукурузная. Овощи не ярких цветов : картошка, брокколи, цветная капуста, кабачки, лук ( только в готовых блюдах). Зеленые яблоки, лучше запеченные. Бананы не больше одного в день. Галетное печенье. Сметана только в супе. И кстати, очень осторожно с бульонами в супах- сильный аллерген! Лучше обойтись овощными и крупяными бульонами. А вот с месяца постепенно и очень аккуратно вводите дополнительные продукты в небольших количествах и смотрите на реакцию малыша. По своей личной практике знаю, на такой диете молока меньше не становится! Уже год кормлю своего карапуза грудью!

... и кстати Биоту можно пить без опаски! С роддома пила ее

Спасибо)