Девочки , у кого-нибудь есть меню диеты для кормящих мам. Список разрешённых продуктов есть , а что…

Я сейчас очень люблю гречку с мясом ☺️ кабачки с картошкой потушить и день не проходит без печенек и бутиков с маслом и сыром

вы ешьте все по немного. исключите сладости, мучное,цитрусовое, острое,копченое,колбасы и сосиски,жирное и жаренное.из фруктов бананы,зеленые яблоки без кожуры. овощи сырые не ешьте пока-от них могут быть газы и колики. овощи-тушите,запекайте,варите. Поаккуратней с молочкой (молоко,творог) -у некоторых детей может быть непереносимость коровьего белка. Кефир и ряженку можно. если едите хлеб покупайте отрубной,со злаками. Пейте компот из сухофруктов,шиповник. у меня на утро: овсянка на воде, гречка, кабачки тушеные с яичком,омлет с помидоркой. на обед: любой супчик или тушеные овощи. ну вариаций много😂😂😂. еще не ешьте продукты от которых вас пучит (горох,фасоль,капуста)-у малыша будут сильные газы. на картошеу кстати у некоторых тоже сильное газообразование. балуйте себя зефиром и пастилой без боязни))))на гв это можно. вводите любое продукт в свой рацион постепенно и смотрете на реакцию малыша. нет реакции-смело кушайте. вы должны питаться полноценно)))))))

Я соглашусь с предыдущим оратором) я пробовала всего по чуть-чуть) и смотрела на реакцию)))но если вы сами и ваш супруг не аллергики, то думаю вам ничего не грозит))) кормила я до 1,1 мес)

я ела все, кроме цитрусовых и шоколад через месяц стала есть. молоко вырабатывается из крови и лимфы а не из желудка)) вот мнение консультанта по гв на эту тему https://youtu.be/bKtZOXbUUWg

@davidosikmommy, @polinka2215 @sidolako @svetmir спасибо большое , девочки ☺️