О май гад 😁 - говорит мне моё тело ,после вчерашней тренировки😄 наконец-то занялась собой 💪🏼 в зал…

Я занимаюсь дома с 20.02 сбросила уже 10кг, осталось 7💪 самое главное желание

Огогошеньки 👍🏼 10 кг это результат )))) желание огроменное !!! Самое главное для меня было ,это начать !!! Сила волюшки у меня имеется ,так что думаю все гуд будет !!!!))))

@gribaniha а какие упражнения делала?)) тоже интересно,надо собой заняться))

Я вешу 63, хочу 55, давайте вместе худеть, кто что делает и что ест?)

@natalia212, пока все делала без нагрузок ,со своим весом так сказать !!! Начала с дня ног !!! 15 раз по 3 подхода

приседания ,выпады,подъем таза лёжа,махи ногами и в конце пару упражнений на пресс

@yliakrylova91, про упражнения выше написала !

На счёт питания: стараюсь кушать небольшими порциями 5-6 раз в день ... Но с ребёнком конечно тяжеловатое соблюдать (((( так как мой муж "качОк"😄 ем я соответсвенно правильную пищу вместе с ним !!! Он правда ещё заморачивается взвешивание ,расчётом калорий и тд и тп)) мне некогда этим заниматься 😄 поэтому все на глаз !!! В моем рационе каждый день варёная курица , рис с овощами или греча , рыба,яйца,овощи ,фрукты ,много воды ,раз в неделю делаю котлеты из постной свинины ,макароны 2 раза в неделю (надо переходить на 1) и творог обезжиренный! Как то так . Но конечно бывает проскальзывают где то печеньки или кусочек хлеба (((( 😷😷😷

Желание это важно !сила воли -куда ж без неё!я вот тоже занимаюсь месяц уже .с родов была 68,сейчас 63,5(вес встал)заниматься начала пару кг ушло(62)пп и спорт регулярный 👍но иногда уйти не получается и сын тут заболел и у меня как будто депрессняк начался все ходила и как будто себе на зло жрала всё подряд ...хлеб ,печенье ,конфеты и прям без остановки ...(((а хочу вес 57!🙈С моим то ростом🌱🍃Вообщем не была я в зале неделю и опять ко мне пришли с печеньками эти два кг(((сегодня побегут мои булки в зал !🐷А ты молодец ,поздравляю с правильным стартом ,но в зале лучше 👍а ещё лучше с тренером 😅

@ksusn, скорее выздоравливайте !!!💋

Да ,я знаю, что в зале лучше и тем более с тренером )))) но мне пока стремно туда идти !!! Через месяцок наберусь сил,мышцы уже не будут в таком шоке и рвана в зал))) у меня был отличный# тренер до б. Гонял меня так,что за 1,5 месяца я стала конфэткой 🍬Но блин далеко ездить !!!

А по тебе и не скажешь ,что у тебя такой вес !!! Я думала кг 55 ты весишь 😳 ножки супер у тебя !!! А у меня это проблемная зона 😵😭

@gribaniha, я высокая и тяжёлые тити😂😂😂

Есть очень классное приложение! Nike Training 💪🏼 Можно подобрать уровень сложности, удобные для вас тренировки) Занимаюсь по нему+ бег👌🏼Надеюсь хоть немного привести себя в форму. А как возможность будет, прямиком в спортзал 💪🏼

@ksusn, точно ))😃😃😃 Тити !!! Ну у меня уже не такие конечно ,как были в первые 3 месяца!!! Но все же -1 кг можно вычесть думаю 🙈

@mynameistanyk, спасибо за наводку ))) посмотрю ,что да как там !!! Я по старой памяти занимаюсь )))) может что полезное вычерпаю из него😉 а ты уже занимаешься после родов ???

@gribaniha, Даа)) Сходила к гинекологу она обрадовала, сказала что все отлично, занимайся в своё удовольствие)) Вот теперь стараюсь, не хочется входить в лето с висячим животом и такой же попой 😄

@gribaniha, спасибо)