Мамочки - красотки , через сколько после родов , а именно после снятия швов от туда 👇, можно…

мне сказали после 1,5мес не раньше. до этого разрешили наклоны корпуса в стороны только

Я через 2 мес начала, все хорошо😊

смотрите чтоб диастаз сошелся и тогда начнете

@ivaneska поддерживаю. у меня вот 5 мес после родов, вроде только все на месте. в некоторых рекомендациях пишут после 9 месяцев. вы когда кормите ребёнка просто прес напрягайте, держите пару секунд и отпускайте (ну это самое простое и систематичное упражнение)

и вакуум можна делать @tan_cho @nikywka

@ivaneska, а это как ??

Через два месяца можно

Лучше с гинекологом своим посоветоваться касательно данного вопроса, а то вам тут насоветуют

вообще физ. нагрузки возможно начинать спустя 6мес., это в случае если роды были без осложнений, а в противном случае проконсультируйтесь с гинекологом.