у меня тоже запоры 😢боюсь тужится, один раз как потужилась вышла слизь желтоватая с маленькой кровинкой😱, теперь думаю что это пробка или нет?, четвёртый день пью дюфалак ещё не помог, завтра попробую клизьму сделаю может оно поможет, а ещё мне сегодня посоветовали купить вазилиновое масло и как клизмочку поделать....

Я тыкву запекаю с яблоками, корицей и мёдом. И полезно и запоров нет. А если появились, клизму себе ставлю маленькую и все. Лекарства не пейте, зачем нагружать организм гадостью

Свеклу и салаты ешьте

Дюфолак , кушайте клетчатку, зелень . Пейте воды достаточно