Ещё прочитайте с какими продуктами вместе нельзя пить железо. Это важно. Если вы пьете таблетку, а через пол часа едите яйца или молочное что-то, то железо почти не усвоится!
Я ела говядину по 200-300 г в день🙈 в итоге, слёзно умоляла врача выписать мне таблетки, так как от говядины уже тошнить начало.. Пью сейчас сорбифер дурулес, но мясо всё-равно ем, в небольших количествах..))