девочки, поделитесь, кто какую делают зарядку? Может по какому-то видео? хочется подтянуть тело к…

На сайте жиротоп супер уроки от Смольной !

@patriotka спасибо. посмотрю)))

Делайте планку, точно не прогадаете😉

приложение NTC скачайте. там много разных тренировок

@olgapobeda стараюсь, долго не получается, но потихоньку удлиняю

@kruassanovna спасибо

@ksaundrik, не подготовленная эту смольную фиг сделаешь ) смотри видео о растяжке и начинай с мин нагрузок, 10 присед 5 отжиманий, прыжки, скакалка, пресс. По чуть-чуть каждый день увеличивая , и будет тебе добро))))

@yuliyayakovenko хочу хочу))) спасибо большое!!!)))

Джиллиан Майклс)

Делаю для попы)