Девули, всем привет! К теме о спорте при ГВ. Расскажите плз, чем вы занимаетесь и что реально эффективно. Но нужно…

хожу на фитнес, после него капееец сколько молока.Результаты есть)

Я занимаюсь йогой с 1го месяца. Молоко не пропадёт если будете много пить во время тренировки. А вот до полугода с весом работать не рекомендуют

Занималась с самого начала йогой, потом в центре Бубновского, потом перерыв, сейчас видео тренировки делать начала по Трейси Андерсон

спорт на молоко не влияет. не думаю что вы будете штанги тяжелые тягать. занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие. с молочком все будет ок. я занимаюсь в зале и дома

Хожу в тренажёрный зал 👍🏻

@ketya @margos @asida @lima-08 @evelinka28 @galichka Спасибо вам девочки)

а что в тренажерке делаете (интересует, что из кардио для вас наиболее эффективное)?

@fantaziiiya, я не фанат кардио) для меня при похудении была эффективна диета. А спорт мне нужен, чтобы мышцы подтянуть

@ketya @lima-08 спасибо вам❤

@fantaziiiya из кардио я обожаю степпер (как по ступенькам идешь). эффективнее дорожки намного. минут так 40-50

@evelinka28 спасибо, попробую :)