Какие можно выполнять упражнения для похудения ног (ляшек) превратились в страх страшный (( Эффективные и безопасные для…

из-за гормонов меньше они сейчас не станут( сама вчера глянула на свои распухшие ляжки и ужаснулась

После родов все пройдёт,факт) сама всю беременность смотреть на них не могла,никогда такими не были🙈

лично я да и моя сестра, пошли в спортзал как детям исполнилось 3 месяца. на молоко это никак не повлияло. не делайте упражнения на грудь если боитесь. вы ведь все равно вряд ли будете себя истезать нагрузками. в ВК и в инстаграмме есть хорошие группы спортивные с видеоупражнениями

Больше ходить :) я на фитболе ещё прыгаю и зажимаю/разжимаю его между ног ( внутренняя часть бедра) и упражнение как на картинке делаю и с прямой ногой )

девочки, не забывайте, что все индивидуально.некоторые не толстеют во время беременности, у кого-то все проходит после, а у кого-то то нет. в любом случае собой надо заниматься. приседания, выпады вам в помощь)

Согласна с @katerina_n , а вот про приседания и выпады мне даже врачи категоричное "нет" сказали, есть риски и тонус заработать, и недоносить(

локально в одном месте не похудеть!!!

Больше двигаться, плавание очень помогает, и для беременности полезно)