я скинула давно 10 кг,сейчас снова хочу на неё сесть

@mamanastya01, ссылка вот например

@mamanastya01, наберите в поисковике "диета Кима Протасова"

@katrrrin, можете ссылочку скинуть на эту диету ?)) хочется попробовать

@tamallymaak, там 5 недель сама диета и 5 недель выхода. Нет, не тяжело уходит. Первую неделю, конечно, больше всего, водичка уходит и организм очищается (ну у меня по крайней мере, в туалет ходила по 2-3 раза по серьёзному) потом становится легче. Я сыры сама варила, придумывала какие-то рецепты. Ещё состояла в группе в вк, там поддержат девочки, если что, подскажут, куча рецептов

ссылка

@katrrrin спасибо за подробный ответ

@xolodnoe а почему 10недель? тяжело уходит вес?

Я отсидела все 10 недель, скинула 10 кг, но как будто все 20) очень сильно "сдулась" прям, при том чувствовала себя отлично. Не сорвалась ни разу

Я питалась четко по диете. Салаты делала без масла, сырые овощи и соль, можно перец черный... Молочные продукты не выше 5%жирности и самое главное без красителей и сахара, одно яйцо, три зеленых яблока. Молочку и овощи сырые можно есть в любое время суток и в неограниченном количестве (этим то меня и подкупила эта диета). Ну и что там еще можно... Начиная со второй недели курицу вареную и тд, я уж не помню... Вобщем мне хватило 3-х недель, чтобы сбросить все (диета вроде на 5 недель рассчитана) и что самое интересное, за эти три недели организм перестроился правильно питаться и мне не хотелось потом ничего жирного, сладкого и жареного... Результат долго продержался, лет 5... Потом набрала пару лишних... Теперь если надо скинуть эти лишние 2 кг - просто дня три сижу на сырых овощах и молочке не выше 5% жирности. На этой диете самое тяжелое - это первые два дня. Потом привыкаешь

@tamallymaak, наберите в Яндексе диета Протасовa, есть одноименный сайт, очень хороший 😊 поможет 😉

@elena_khimushina блин надеюсь что я тоже скину вы молодец.

@tamallymaak, я в свое время скинула на ней 10 кг. 5 недель самой диеты, выход соблюдать не стала, были выпускные экзамены, диплом и тд. Надо было... 😅

@katrrrin можно подробнее как вы питались? я делаю салат помидоры огурцы капуста и масло чуть молокочай могу выпить сыр творог

@elena_khimushina да если скину то и 6 недель просижу 😂

Я сидела, отличные результаты. Мне хватило трех недель, чтобы сбросить лишние 10 кг. Но!!! Я четко все соблюдала