Девочки подскажите, что можно кушать при грудном вскармливании?

все по разному едят...кто то соблюдает диету, кто то нет. в интернете много инфы о еде для кормящей мамы.

мне сказали можно индейку, кролик, говядина, постная свинина, овощи на пару. яблоки зелёные запеченые, творог 5-9%, сметана 10-15, кефир 1%, молоко до 2,5%, но на него у нас вздутие животика, поэтому не пью.

все крупы, овощи только в готовом виде, фоукты яблоки зап5ченые и бананы

ну и с утра кашку кушаем))

@katerinkav нам бананы строго настрого запретили...типа экзотический фрукт и ребенок может отреагировать 😭а я их так люблю..

из сладкого зефир, печенье.

молоко мне запретили, сыр твердых сортов до 50%

я на 3 день все стала есть, разницы не заметила, по сравнению с прошлым ребенком, там я себя больше ограничивала...

@maripopova, пыталась загрузить картинку никак мне педиатр пресылала, баеаны можно но не много вызывают запоры

@katerinkav я так боюсь экспериментировать...не ем ничего сладкого, ни печенья, ни зефир...короче все соблюдаю...

спасибо

Я сначало держала диету а сейчас могу позволять себе что то ещё # а так ем греча пшено суп на индейке филе с картохой, говядина, постная свинина, картоха, укроп, макароны, сыр швецарский до 27%, кефир 1% не более 300 гр и не вчерашний открытый!!! Молоко ток в кашу , печенье Мария любятово , пастила зефир ток белый, чернослив, зеленые яблоки и печеные и так(грени смит) , укроп) масло хлеб только ржаной, сейчас стала вафельки есть , рыбку белую можно я ела на пару треску, пару раз в макди ходила ттт

нам завтра 3 месяца, я сторго собоюдаю диету( не без греха конечно, колбасу и сосиски 2 раза нелелю назад покушала😝) потихоньку кушайте и смотрите вычыпает или нет и какие💩 если со слизью то лучше не кушать. еще съели новый продукт и 2 дня ждете. @maripopova

@katerinkav спасибо))

спасибо всем кто ответил☺

Инфо с курсов👍

@ulj4ik спасибо)