Привет мамочкам пережившим кс!🤗 кто и когда начал заниматься спортом? Я не говорю о тяжелых…

Я через три недели начала заниматься. Пресс через четыре месяца

@annaxrebtova, вот и у меня почти три недели прошло, очень хочется заняться ногами и попой

@vera_nique, если интуитивно понимаешь, что все нормально, что шов не беспокоит, ничего не болит, то начинай. Присед, выпады, махи.

через 2 месяца начала акву и дорожка, тк на узи увидели что внутренний шов не до конца зажил, если после майских все ок, начну тренировки в т ч на пресс потихоньку

@annaxrebtova, Че ещё можно делать ?

@anastasha90, весь верх смело. Руки, плечи, спина. А тебе ж вообще все можно. Шва ведь нет

@annaxrebtova, да вроде ж на гв нагрузки нельзя

через 2 мес начала качать пресс, плюс беговая дорожка, постепенно наращивая нагрузку, махи, попа не торопилась, т к после начала их начал расходиться шов: (

@anastasha90, никак спорт на вкус молока не влияет

@annaxrebtova, нагрузки влияют не на вкус молока а на его кол-во !

@anastasha90, ну а что ты тогда спрашиваешь?)))

@anastasha90 я занимаюсь, с количеством все ок-ничего не изменилось. Не увидела, что вам две недели) я начала в 4 мес заниматься)

Я занималась дома после первых родов через месяц и никак не повлияло это ни на вкус молока,ни на его количество,а вот после кс наверное лучше не торопиться

@juliona, ну да пока рановато нам , я сейчас хочу начать дыхательной гимнастикой заниматься ! А виз нагрузки хотя бы через месяц!

@mrs_meggi, а расскажите что вы делали ?

@anastasha90, сильных нагрузок конечно не было,пресс качала,приседания,обруч,чисто привести в тонус мышцы)))в основном упражнения на попу и живот делала)

@mrs_meggi, эффект был ?) сколько раз в неделю занимались ?

Был,через 1,5 месяца вернула свой добеременный вес и размер одежды)почти каждый день минут по 30-40 пока ребёнок спал,бывало конечно и пропускала,если времени не было@anastasha90

@mrs_meggi, вес у меня сразу и в первый и во второй раз ушёл , ещё в роддоме. А вот подтянуто мышцы не мешало бы )

@anastasha90, хорошо вам☺️а у меня один в один сейчас как и с первым,уходит,но не быстро,до моих 49 кг ещё 4 лишних😭и мышцы в состоянии спячки😬жду ещё неделю и буду потихоньку начинать тренировки💪🏼

А сколько набрала за беременность, что так быстро скинула? 🙏🙏🙏я очень надеюсь тоже быстренько прийти в форму. Кстати моя знакомая спала все воем на животе после кс и через 10 дней стала качать пресс по тихоньку. Я называла ее дурой. Спроси у врача

с 4х месяцев уже хожу на силовые (доктор разрешила после узи и осмотра). все норм . единственное нижний пресс пока не качаем активно, шов потягивает. все остальное с гантелями и со следующей недели тренер сказал снова со штангой будем пробовать приседать)

@ekaterina_vorobeva, 10 кг. В роддоме 5 оставила. А дома просто не успеваю кушать 🙈

@vera_nique, блин а я 16 😭

@ekaterina_vorobeva, 16 моя подруга за месяц сбросила)

@vera_nique, ого! Буду надеяться 🙏🙏🙏гв наверное действительно творит чудеса

@ekaterina_vorobeva, просто у меня ребёнок спит мало, вечно на руках и на сисе! Соответственно я не готовлю и вообще поесть забываю! За эти две недели дома, основной вес и сбросила, так как в роддоме плотно и хорошо кормили)