🔹Белковая вкуснятина: куриные кексы🔹 ( вариант из курочки при ГВ) 🔸Итого на 100 грамм - 157 ккал:🔸 Белки- 24 🔸Жиры -…

🔹Белковая вкуснятина: куриные кексы🔹

( вариант из курочки при ГВ)

🔸Итого на 100 грамм - 157 ккал:🔸 Белки- 24 🔸Жиры - 6🔸Углеводы - 4🔸

Они просто обалденные! Особенно, когда сразу из духовки!

Ингредиенты:

• 2 куриных грудки

• 2 яйца

• 1 ст. натертого нежирного сыра

• 1/2 ст. обезжиренного молока

• 1/2 ст. отрубей

• Зелень по вкусу

• Соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.

2. Смешать яйца, сыр, молоко, отруби.

3. Добавить в яично-молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.

4. Выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов.

Приятного аппетита! У нас получилось 8 штук.