Опяяяять у меня сводит ноги.. и тазовые кости. Я пью кальций и ем молочные продукты, ну что еще…

Магний тоже от судорог помогает мне

И именно на ночь надо магний и кальцемин принимать

@oksanaekb, пошла выпью) Я думала он только от тонуса и нервов спасает)

Мне врач сказала, что нельзя принимать магний и кальций вместе, потому что не усваивается.. Что нужно магний тогда пить утром, а кальций вечером или есть больше бананов-там магния много

@warwithac_, я читала ,что наоборот

@warwithac_, а мне врач наоборот прописал пить кальций+магний от допелльгерц ( они в одной таблетке) из-за проблем со спиной ))

@olesya0811, @oksanaekb девочки ну не знаю, говорю, что сказал врач. Ради интереса посмотрела инструкцию к магнеB6. Там написано, что сначала нужно устранить дефицит кальция.. Иначе не усваивается. А как Вам пить решайте сами.

Я ела скорлупу чистый кальций. и магний в разное время. чтобы прошло минимум 3ч

мне врачь тоже не советовала кальций с магнием мешать вообще, не то что в один день, а отпить одно, чуть погодить и другое пить. мне жутко сводило ягодицу, лежать невозможно было, помогал только постоянный прием магния. сейчас назначила кальций, если затянет снова плюну на кальций, буду магний снова пить.

магний б6, курагу, бананы. это не от недостатка кальция происходит, а калия и магния

@danyatemnaya, @irina.angel @oksanaekb @olesya0811 @uralochka @warwithac_ , девочки, спасибо большое за отзывы) попробую еще бананов добавить больше)

С бананов еще и вес добавиться 🙊

@irina.angel, да у меня с 6 недель до 17 - 7кг, с 17 недель до 19+ 1300гр))) или у меня все еще впереди? и меня каааак попрет?))) Да не за себя переживаю, малышка мало весиЛА( 2 скрининге вес посчитали 215гр и на неделю меньше по показателям) поэтому дай Бог. чтоб она сначала набирала!)

дальше больше.

@irina.angel не, ну если их тоннами есть, то конечно. 1-2 банана в день не очень-то погоду сделают, мне кажется. по мне лучше перекусить днем богатым витаминами и микроэлементами бананом, чем чаю с печеньками попить)))