Кто мне посоветует видео треню для ежедневных занятий и не больше 20 минут?))) очена ннадА, прям как…

fokus t25 с шоном ти) правда 25 минут) мне оч нравилось)

@anna110691, а где поискать? Просто вбить в поисковик?

@anna110691, гантели и прочее надо? Или обойдусь без коврика и аксессуаров?

@anna110691, и спасибо огромное 💐

Джилиан Майклс. Занималась по ее программе до беременности

@nastya140711, я с ней тоже занималась до бер и не смогла, адовая баба😆 я потом по 2-3 дня почти шевелиться не могла)) отзанималась кстати 30 дней первая часть и никакого эффекта(

а у меня был эффект, но я еще питалась правильно.Планирую тоже заниматься попозже

@nastya140711, я тогда на дюкане сидела) я похудела, но не подтянулась. И не подкачалась)) но сейчас уже и на ПП не особо худею, скинула только кг за 3 недели( это ужасно, надо добавить спорт)

http://www.fitnessera.ru/shon-ti-focus-t25.html вот тут) у него 3 этапа. на 1 этапе ничего не нужно)

@anna110691, крутота!!! Спасибо 😍

Оооо)))) а я с фитболом занимаюсь)))) сегодня вот назанималась и легла😂голова закружилась,затошнило,в ушах зазвенело😂 а вот попец мне нравится по видео Джанет дженкинс 👌🏽

@valentina080116, я его отдала )) а джанет надо глянуть)) ты уже хорошо похудела?)

@mariya555-07, да прям😂еще очень плохо!))) у меня вообще вес стоит!)))

@valentina080116, и у меня😳 я вообще квадрат 165 см и 80 кг сала 😆 и муж еще такой смешной "меня все устраивает" Извращенец! Жирух любит)

Джиллиан Майклс 1,2 и третий уровень . По 20 минут. Очень крутая! В своё время за три месяца похудела на ней и на пп на 16 кг

@naumova, как вы (или ты)))) это выдержали?!?! Я смогла только первый уровень была никакущая но и тельце мое рыхлое не подтянулось)) я тогда на дюкане была) и я на второй этап уже не пошла, мотивация кончилась)) но похудела неплохо кстати))

@mariya555-07, я вообще норм вывезла)))) первые 2 недели только тяжело было )) но лучшего я пока не нашла (тренировок я имею ввиду)

@naumova, попробую сейчас фокус, если не понравится попробую майклз, может получится)))

@mariya555-07, я 178 см и 73 кг, только при этом мой мне делает " хрю хрю"

@valentina080116, зато какая мотивация!)))) да ты уже стройняха!)

@mariya555-07, Ага,учитывая,что я на прошлый НГ была 58 кг,а щас 73😹👌🏽

20 горижопов

10 сисеполов

20 гиперэкстензий

5 берпи

25 ситапов

1мин. планка

Это надо сделать 4 круга с перерывом между кругами 1 минута .это упражнения из бешеной сушки)в Инстаграмм можно пробить посмотреть)

@stomatologinya, это названия такие ?😂😂😂 надо глянуть)))

@mariya555-07, да,я тоже посмеялась)но они действенные)с 16 мая стартует новый сезон бешеной сушки,многие заметно подтянулись)

@stomatologinya, 👍 спасибо)))

@valentina080116, это была дистрофия😂 а сейчас персик!