#постнытья😭😭😭 Всегда была такой худенькой, с первой беременностью набрала 20кг! После родов за два…

тоже самое. 1 раз в день ем. а живот блин 😮

воды простой пейте по 2,5 литра прям в течение дня, сырой. Результат не заставит себя ждать

@zulyalya, вот плохо что 1 раз едим, метаболизм замедляется и жир накапливается, но есть 5 раз по чуть не получается 😭

@darya_dol, я чисто физически не могу. сын не дает. муж приходит и ем😣а так да-это плохо. да и сладкое исключить не могу😫я тряпка😯

@lili20, помогает да? воду ятож мало пью

@zulyalya, тоже самое, я все сладкое дома доела вчера и пообещала что больше не куплю, теперь остаётся продержаться

@darya_dol, 😂а мне это не помогает. муж покупает и мама через дорогу живет😑

А кожа на животе теперь такая будет всегда , да?(( мягкая какая то, не упругая, как раньше

@zulyalya я помню период был,все сладкое дома готова была умять, чай сладкий пила😱,а для меня это как преступление, вроде отучила себя слава Богу.

еще как помогает, во первых из за того что вы едите не "по графику" нарушается обмен веществ, а вода помогает метаболические процессы восстановить и обмен веществ восстановить. Во вторых вода помогает коже быть упругой. В третьих так часто жрать не охота так как вода заполняет желудок. Я даже по 3 литра пью и ттттт все отлично

А вообще помогает втягивать живот в себя, если качать пресс то он будет под слоем кожи взади из за этого еще больше казаться будет

Вакуум живота делайте.Планку👍воо!!я тоже все это начала делать.тоже проблемы с животом после 2 родов.Всегда была стройняшкой.И теперь иду к этому.

@biglova, это как?

@dashutkapp, наберите в ютуб вакуум живота.можно в любое время его делать,даже на кухне,за гладкой вещей.Не требует времени.а планка,на картинке третья.Вот так каждый день по чуть чуть хотя бы стойте

главное питание наладить, а потом уже физически нагружаться;) то что больше становится это нормально, мвшцы нагружаются, начинают расти и жировая прослойка уходит, но не так быстро. я решила уменьшить объёмы, после начать упражняться. пока за неделю минус 1,2 кг, с мая начну немного заниматься, но уже будет легче. и начинать лучше с кардио, силовые подождут.

что касается вакуума, очень классное упражнение, полюбила его...но проблемы с делудком сразу дали о себе знать(( желудок начал болеть. есть противопоказания, имейте ввиду; )

@bohema делайте кофейный скраб, очень тонизирует кожу, после крем с мумией от растажек или просто оливковым маслом увлажняйте

@yuliyanice скраб,да,надо, хорошая штука, спасибо!

я тут про воду еще прочла, все очень индивидуально...учеными доказано что пить надо столько, сколько требует организм. заграницей девушка пила по 4 литра в день, как то не успела к вечеру и решила выпить остаток сразу, умерла от отека мозга. по телевизору на нтв говорили в программе про еду

Сейчас летом легче и дешевле худеть - ешьте больше овощей Сырых и будет вам счастье!

Вот спасибо всем! Буду стараться 😑

Давай вместе худеть, мне тоже пинок нужен😣