Поделитесь диетами для кормящих мам (пора худеть-в родах 6кг всего оставила,а набрала 17) или…

в вашем возрасте я ела: отварную гречку, отварное мясо, натуральный йогурт, ряженку, целнозернрвые хлопья, овсянную кашу, перчённое яблоко, творог... как итог - минус 25 кг. за 4 месяца

печенное* яблоко

Ем все пп... Чтобы похудеть нужен дефицит суточного калоража

@blueeyes_olya, а молоко можно?

@gugusiki, кашу делала 50\50 с молоком и водой, а в чистом виде молоко не пила, так как это аллерген

@gugusiki, нельзя молоко) эт осень сильный аллерген и вы от него не похудеете) по утрам кушайте овсянку на воде с фруктами, можно и без и кушайте маленькими порциями

Я бы тоже послушала кто что ел на грудном вскармливании

Девочки, кушайте нормально! Хорошими порциями, потом само уйдет, больше ходите с коляской, по 10 км и попка уменьшится.

@zhuzhu13, не знаю уже что есть,газы надоели и сама с запорами замучалась

вареное тушеное запеченое) гречка хорошо идет!)) индейка, курица) говядина вареная и бульон от нее) для пищеварения с утра по бутылочке биойогурта типа активии пила, чернослив кипятком заливала)

@izshelka, чернослива много ем,а толку ноль-такая трещина образовалась что даже о туалете подумать боюсь(((

@gugusiki 2 месяца мазала релифом и свечки вставляла, сама мучалась жутко (

@izshelka, дико больно в туалет идти(((потом все опять болит(((

@gugusiki рекомендую тогда релиф👍