@melissaj через две недели это круто)

@galichka спасибо большое)

3 месяца ждала, в после первого начала пресс качать

Через 2 нед после родов пошла в спортзал)

@anastaciamazur, да, это вообще супер упражнение на все группы мышц. Их там несколько видов есть , почитайте в интернете , можно чередовать ;)👍🏻☺️

@galichka а планка животик подтягивает?

После 2х мес пошла в спортзал)

После двух месяцев начала дома приседать и стоять в Планке .В полгода пошла в тренажёрный зал ,