побольше жидкости и двигаться(гулять), а если никак вот как у меня раз было не дай Бог свечи глицериновые, но оьязательно надо полежать мин 15 что бы она растворилась как следует. А вообще я месяца два после родов подтуживалась и какать стремалась. Как вспомню свой первый стул после родов смеюсь и плачу одновременно.

дюфалак не помогал мне вообще,начала кушать много чернослива вяленого- хожу в туалет каждый день но все равно немного проблемно из-за недостатка воды(мы на гв)

1. пить минимум 2 литра воды в сутки 2. натощак столовая ложка льняного масла 3. купить в аптеке клетчатку и утром,через 15 минут после масла в стакане кефира рпзбалтываете пару чайных ложек клетчатки и через минут 5 пьете. первые дни от клетчатки может быть вздутие,перетерпите,потом организм будет работать как часы. минимум месяц такого режима. побольше капусты,яблок,чернослива, свеклы,киви, все,что содержит клетчатку. меньше мучного и жареного. Мне это помогло,когда уже ничего не помогало:)

Чернослив и много воды, особенно натощак. Глицериновые свечи иногда

Глицериновые свечи детские от 2-х лет, просто бомба! Они реально крутые, надо поставить одну и потерпеть 10 мин, и потом все как по маслу

@anna866, да

@mama_zombie а при кормлени грудью можно дюфалак

@natalisav спасибочки

Супчиками, диетой( в крайних случаях дюфалак или клизма

форлакс. мне помог. эффект накопительный