КАК?? Как вернуть попу? приседаю с Тимуром на руках и без, но эффекта 0 (( фото ПОСЛЕ. фото до…

(((

У меня тоже попа пропала;(похудела из-за ГВ на 5 кг. Но я пока ни чего не делаю. Скоро в спорт зал и там надеюсь накачаю))

Все с ума посходили с этими попами) у вас отличная фигура, что всем кардашьяны нужны что ли?)

@marinaandr у меня разница 15 кг между фото. но сама фигура изменилась @miroshchek да, я не привыкла свою фигура такой видеть, без формы. как то всю жизнь с жопой жила 😂

Ряд упражнений делайте,только присед не поможет. Да и веса нужно постепенно увеличивать. В интернете масса упражнений на ягодицы и ножки)да и попа особо быстро расти не будет,нужно время)

Как по мне, после вы лучше, чем до)

@miroshchek пхахахах ну это да точно!!))😘

Я приседаю на одной ноге, выпады делаю, лежа на спине поднимаю ягодицы 😆 и все с весов муж сказал растет да и сама замечаю что больше стала ) ну для того что бы прям большая была нужен вес , а это в зал только идти а время нету😑

Присед,выпады,тяга на прямых-раз в неделю,с прогрессирующими весами и профицит калорий )

бегать надо,хорошо качается попа:-)

бегать надо,хорошо качается попа:-)

@saveme от кардио у меня её и нет)))

У меня тоже попа исчезла совсем(( приседаю уже три месяца, эффекта не вижу вовсе(

@regina24 во во. впервые в жизни такое

@julyfck, думаю поможет только зал)

Выпады надо делать больше! Белка больше и вес большой

@angel_a белка много ем, на ночь казеин. да, надо попробовать увеличить выпады

@julyfck, выпады для попы лучше! А присед с широкой постановкой ног делай