Немного хочу рассказать о спорте во время беременности! Ибо меня пугали все кто мог. Для начала хочу сказать, что я перед беременность в течении 9 месяцев 3 раза в неделю по 2 часа занималась в тренажерном зале и за это время очень хорошо подтянула фигуру, похудела на 5 кг и обзавелась сильными мышцами . Так же следила за правильным питанием , это несказанно мне помогает мне сейчас!

Первый триместр дался непросто, в плане отказа от спорта, тело постоянно требовало нагрузок, в голове не укладывалось , как можно постоянно лежать! Но сил не было ( вот и лежала и думала, где бы заниматься спортом и когда. Вся литература и врачи говорят, что не стоит заниматься до 16 недель, я терпела. За это время перелопатила кучу информации и поняла, что в Врн очень туго с тренировками для беременных. В лучшем случае -йога, но время по будням и в обед , мне неудобно. Стала обзванивать спортзалы и искать индивидуального тренера! В итоге остановилась на публике фитнес и тренере Ольге! Она потрясающая женщина и тренировки очень грамотные, я очень довольно . Потом занялась поиском бассейна , все хорош говорили -ты что там же микробы , болячки и тд брррр вообщем выбирала по воде , самая чистая и ионизированная оказалась в Факеле! Ездить ,конечно , далековато , но здоровье того стоит. Справку взяла у гинеколога и у врача в бассейне. И вперёд -плавать!

Вообщем что могу сказать! Я дико рада , что вернулась к спорту, чувствую себя отлично , мышцы укрепляются, спина расслабляется! Сейчас продолжаю искать курсы йогу т. К. Бассейн закончится в июне, а нагрузка мне нужна. Может кто-нибудь посоветовать хорошие курсы?

Подводя итог: если вы до беременности были спортивными и энергичными и если у вас нет противопоказаний -смело дерзайте!