урааа! вот и мы как маленький кокосик, которые так любит мама (вчера обожравшаяся кокосовых…

Я для себя уточнить,а разве выпады и отжимания можно?

@kroshkaru2008 все что качает прес-под строжайшим запретом. читала про гимнастику беременных, так вот там прям против против преса

типа тонусы, отслойки изза этого

@dassshailina спасибо,а то я уж подумала,что что-то пропустила

а что значит что сынуля бандаж не оценил? не двигается? бандаж давит?

@dassshailina @kroshkaru2008 во-1, все зависит от физ подготовки. я 7 лет качаюсь, поэтому мой пресс не участвует ни в выпадах, ни в отжиманиях. в гугле полно инфы про отжимания для беременных, начинающим действительно советуют придерживаться отжиманий от стены, но я могу их тпк сделать 500 раз и не почувствовать нагрузки на грудь. поэтому отжимаюсь от скамьи, что с одной стороны, щадяще, с другой- хотя бы дает шанс качать грудь. с выпадами я вообще не представляю, как можно пресс задействовать. опять же, в инете миллион беременных делают, и у всех все в порядке. и у меня за 5 недель занятий ни разу неудобства не ощущались)

@cramveliki ну уж вот такую статью я нашла, поэтому и не рискую. лучше пусть родится здоровым. а потом покачаю)

@madina_may1989 еще как двигается! пихать меня начинает) просто насколько я прочитала, обязательно надо правильно его надевать. вчера вечером вроде получилось, но все равно, внизу не самые хорошие впечатления, хотя спине оооочень хорошо. посл время болит ужаснейше (( плюс от растяжек спастись надеюсь.. вот и пытаюсь приноровиться, чтобы всем жителям было удобно))

@dassshailina лучше читать зарубежные статьи, мы в этом плане отстаем сильно. у них вообще пишут, что бегать можно) я не могу подпрыгивать и трясти животом совсем, поэтому все подобные движения исключаю сразу. вообще, надо ориентироваться на собственные ощущения, если что то непривычно и вредно, то организм сам об этом заявит!

Оооо)) с экватором!🤗 молодец какая😉 белой завистью вздыхаю на посещение опер , мне тоже во время беременности хотелось сходить, но никто не поддержал(( По ходу мало кто из малышей любит бандажи, Стасик мне чечетку от него начинал бить 😅

@nataliequeen оо, а чем все закончилось? чья взяла?)

@cramveliki, ну так как я сама не особо в восторге была от стягивания тела рекомендованным мне усиленным со спины бандажом , победила дружба 🙌🏻😂

@nataliequeen вот блин! я просто немного переживаю, что ему неудобно, а мне хорошо, мне нужны истории успеха с бандажом, а то такое ощущение, что я одна такая эгоистка )

@cramveliki, Не не не)) ты не эгоистка!) это и для него на самом деле полезно, фиксирует правильное положение, тебе же показали как его правильно надевать? ))Постоянно его я не носила, а скажем на пару-тройку часов одевала, потом перерыв, как тяжело становилось одевала ..или когда надо было много ходить, а если есть ощущение что ты устала от бандажа, так долой кандалы и все) а малышу сейчас вполне комфортно, так как пока ещё не дорос до размеров дыни и тыквы и ему есть где развернуться и куда растянуться 😜

@nataliequeen а, ну отлично, так и будем тогда. я как раз на долгие прогулки на 3-4 часа надеваю. спасибо! ))

@cramveliki, не за что ,обращайся 😉 успокоить это наш профиль 😄наше всех👌🏻