Девчулькиии!Сегодня тема рубрики #СекретыИдеальнойЖены будет только о нас и для нас😍Нет предела…

Девчулькиии!Сегодня тема рубрики #СекретыИдеальнойЖены будет только о нас и для нас😍Нет предела совершенству или 10 полезных советов для самосовершенствования💋!

🌸1. Ходить по ступенькам.

Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.🐾

🌸2. Помогать желудку.

Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.☕

🌸З. Не забывать про ноги.

Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать👣.

🌸4. Качать пресс.

Чтобы живот стал плоский, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай.🙆

🌸5. Выпрямлять волосы.

Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.💇

🌸6. Выбирать цвет.

Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, — черной или цветной, — зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.👗

🌸7. Есть сухофрукты.

Например, курагу, чернослив, инжир — они богаты витаминами и микроэлементами🍈.

🌸8. Выбирать шоколад.

Имей в виду, что полезен только темный — в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.🍫

🌸9. Питаться регулярно.

Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.🍴

🌸10. Подружиться со спортом.

Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.💪