Девочки привет) я никогда не была супер качком и животик немножко был , но после родов он остался…
Девочки привет) я никогда не была супер качком и животик немножко был , но после родов он остался чуть больше чем надо ☹️по килограммам вроде скинула, но пока не подтянутая ...после ( как мне кажется) не совсем удачной эпидуральной анестезии , очень болит спина , очень очень ((( планирую поход к остеопату, но пока нет времени прошу совет! Какие упражнения поделать чтобы не вредить спине и подтянутся!???пресс качать не могу- больно! Больно даже крутится в сторону 😫Оставлю это тут для стимула)
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
И мне больно. После первых родох, пресс накалала отлично, через 4 месяца после РД. Но я прям комплекс упражнений в инете находила. А потом опять забеременела и перестала этим заниматься. Сейчас кг ушли, пресс внутри есть, а сверху жир. Пресс получается только 10 раз сделать и все. Очень мне нравился обруч, но с переездом потеряла его. Думаю, он мне хорошо помог в своё время. Обруч железный у меня был. Крутила долго. Минут по 20, около 3-4 заходов в день.
Евгения·
@ekaterina357, спасибо ) интересно, а обруч разноцветный тяжелый можно ? У меня такой был вроде ...
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Да, можно. Кому какой удобнее.
Елена·
Мама дочки-младенца
@jeka25, У меня обруч 5-6 кг точно не помню, мягкий без всяких пластмассовых шариков, до родов хорошо помогал пресс поддерживать , после родов ещё не пробовала жду узи, думаю он хорошо справится со своей задачей, раньше 10 -15 мин и все в норму приходило
Мария·
Обруч не самая полезная вещь на постоянку, тем более если спина болит. А тяжёлый обруч ещё и внутренние органы может повредить. Хотите стройный животик - комплекс упражнений + сушка живота, как и тела всего, то есть спец питание так сказать, ну или пп как сейчас многие называют. Упражнения нужны не только на пресс. Мои тренера всегда говорили, что с целью убрать животик, да и вообще полезно тренировку с ног начинать- "запустить насос " так сказать, а потом уже на пресс и другие части тела .
Евгения·
@marusya84, спасибо ) пока нарезаем круги с сыном в коляске на свежем воздухе , и ему хорошо и мне )) сегодня почти 6 км прошли 😀✌️