Вставать надо правильно, сперва повернуться на бок, если лежите, потом сесть и только потом потихоньку, без рывков вставать

у меня такое часто

да, ничего страшного нет) резко не вставай)

скорей всего просто мышцу передавливаете или резко встаете, а еще это может мочевой так отдавать