Как я сбросил 7.2 кг за месяц?
Первое взвешивание 19.03-95.700 🙈
Второе взвешивание 19.04-88.500👌
Сброшенный вес -7.200
Цель-65кг💪
#ПравильнопитаюсьЯхудею
(Не судите строго)
Комментарии
@tatyana., худела на пп, похудела до 74,5, потом вторая беременность, сейчас 75!
@fantazer, поднялись своим опытом и результатом 😉
@tatyana., просто я сама с 93 худела) знаю о чем говорю! Первые кг уходят довольно быстро, потому что исключили все вредное, сахар и т.д., а вот потом сложнее, поэтому попробуйте употреблять на обед белки и овощи)
@fantazer, ну значит у меня свое пп 😃 результат то есть, а это главное👌
Белки с сложными углеводами, при пп, не рекомендуют смешивать!)
@fantazer, а на обед всегда ем тяжелые углеводы.
@lrka, тебе щас прост правильное питание и все.
@tatyana. я до родов у телека занималась,просто на ютубе видео скачала "худеем дома" и все,никуда идти не надо, позанималась и в душ.а после родов попробовала неделю и поняла,что не могу пока,у нас гв еще и у меня появилась дикая слабость как предобморочное состояние.закончу гв и тож начну заниматься
@lrka, этот результат без физ нагрузок. Во второй месяц буду вводить физ нагрузки
@tatyana. мне кажется,глядя на твои успехи уже,нужно поддерживать,ведь пп дает результат и не плохой
@lrka, молодец💪. Я всех предупредила изначально. Муж хоть и против моего худения, но все равно поддерживает. Главное держать себя в руках💪😉 мы это сделаем.
красава!тож худею как ты)единственное приходится выдерживать натиск окружающих обжор,пытающихся меня накормить чаем с булками
@tatyana., думаю таких будет немало , правда 💪🏻🤗
@missis_vi, я только рада буду если кого то мой пост про стимулирует на похедение💪😃
@fantazer, я построила рацион спецом под себя. Так как мне с утра нужен белок. Или я буду голодная.😃
@tatyana., да прям 😀тоже не мешало бы 😎 просто у меня 7 пятниц на неделе 😂день разгружаюсь , день хомячу 🐻 пост сохранила - рискну заклеить рот и тоже попробую так питаться 😌👍🏻
@tatyana., еще один совет, сложные углеводы т.е. Крупы, лучше есть с утра виде кашь, а вот обед и ужин белки с овощами!)) а так, конечно молодец, 👍👏💪💪
@missis_vi, буду выкладывать каждый месяц😃, фото тела пока стесняюсь🙈. Но когда будет то что надо я все выложу😃. Если фигура позволяет чеб и не по хомячить 😂😘👍
@tatyana., это точно😊 теперь,глядя на этот пост, у многих здесь появится тоже стимул - будем следить за вашими результатами😋 обязательно выкладывайте посты☺️💋а я уже с утра захомячила хлеб с маслом и сгухой😂😬
@missis_vi, спасибо, очень приятно😘 и еще один стимул выглядеть хорошо
@tatyana., 👏🏻👏🏻👏🏻 молодчинка💪🏻💪🏻💪🏻 сила воли - отпад 👍🏻👍🏻👍🏻
@svetl_anna, если куда то в гости иду беру с собой в контейнерах. Порция не больше 250 гр
@tatyana., спасибо,надо наверно мне тоже расписать по часам меню)но блин так сложно,когда не дома,когда весь день по делам;(
@alesja4121967, я кушаю каждые 3 часа + 3 литра воды. Не ем жареное, жирное, сладкое, соленое, копченое.😃 Вы спросите, а что тогда ешь😂. Так вот: яйца, куриная грудка, овощи, фрукты, сыр, творог,хлебцы,греча,рис, макароны... Это самы основные продукты.
расскажите нам про это правильное питание??😏пожалуйста😊
@alyona_ozhogova, спасибо😘😘😘. Тоже молодец😃👍, такими темпами скоро стройняхами станем💪
@mama-yaromira, @an100 @svetl_anna спасибо милые😘😘😘
Вообще молодец! горжусь тобой💪
А я просто меньше ем и тоже уже на 5 кг похудела.
@fantazer, молодец👏👍