Как я сбросил 7.2 кг за месяц?

@fantazer, молодец👏👍

@tatyana., худела на пп, похудела до 74,5, потом вторая беременность, сейчас 75!

@fantazer, поднялись своим опытом и результатом 😉

@tatyana., просто я сама с 93 худела) знаю о чем говорю! Первые кг уходят довольно быстро, потому что исключили все вредное, сахар и т.д., а вот потом сложнее, поэтому попробуйте употреблять на обед белки и овощи)

@fantazer, ну значит у меня свое пп 😃 результат то есть, а это главное👌

@tatyana., ☝️

Белки с сложными углеводами, при пп, не рекомендуют смешивать!)

@fantazer, а на обед всегда ем тяжелые углеводы.

@tatyana., я имею ввиду обед!)

@lrka, тебе щас прост правильное питание и все.

@tatyana. я до родов у телека занималась,просто на ютубе видео скачала "худеем дома" и все,никуда идти не надо, позанималась и в душ.а после родов попробовала неделю и поняла,что не могу пока,у нас гв еще и у меня появилась дикая слабость как предобморочное состояние.закончу гв и тож начну заниматься

@lrka, этот результат без физ нагрузок. Во второй месяц буду вводить физ нагрузки

@tatyana. мне кажется,глядя на твои успехи уже,нужно поддерживать,ведь пп дает результат и не плохой

@lrka, молодец💪. Я всех предупредила изначально. Муж хоть и против моего худения, но все равно поддерживает. Главное держать себя в руках💪😉 мы это сделаем.

красава!тож худею как ты)единственное приходится выдерживать натиск окружающих обжор,пытающихся меня накормить чаем с булками

@missis_vi, 💃💃💃это хорошо😊

@tatyana., думаю таких будет немало , правда 💪🏻🤗

@missis_vi, я только рада буду если кого то мой пост про стимулирует на похедение💪😃

@surokevgeniya, спасибо😘

@fantazer, я построила рацион спецом под себя. Так как мне с утра нужен белок. Или я буду голодная.😃

@tatyana., да прям 😀тоже не мешало бы 😎 просто у меня 7 пятниц на неделе 😂день разгружаюсь , день хомячу 🐻 пост сохранила - рискну заклеить рот и тоже попробую так питаться 😌👍🏻

Огогоооооо!!!ты просто умничка!👍

@tatyana., еще один совет, сложные углеводы т.е. Крупы, лучше есть с утра виде кашь, а вот обед и ужин белки с овощами!)) а так, конечно молодец, 👍👏💪💪

@anarazaliya, 😘спасибо💃

@missis_vi, буду выкладывать каждый месяц😃, фото тела пока стесняюсь🙈. Но когда будет то что надо я все выложу😃. Если фигура позволяет чеб и не по хомячить 😂😘👍

Умнички👍🏿 сила воли

@tatyana., это точно😊 теперь,глядя на этот пост, у многих здесь появится тоже стимул - будем следить за вашими результатами😋 обязательно выкладывайте посты☺️💋а я уже с утра захомячила хлеб с маслом и сгухой😂😬

@missis_vi, спасибо, очень приятно😘 и еще один стимул выглядеть хорошо

@tatyana., 👏🏻👏🏻👏🏻 молодчинка💪🏻💪🏻💪🏻 сила воли - отпад 👍🏻👍🏻👍🏻

@svetl_anna, если куда то в гости иду беру с собой в контейнерах. Порция не больше 250 гр

@tatyana., спасибо,надо наверно мне тоже расписать по часам меню)но блин так сложно,когда не дома,когда весь день по делам;(

@svetl_anna, 👆😉

@alesja4121967, я кушаю каждые 3 часа + 3 литра воды. Не ем жареное, жирное, сладкое, соленое, копченое.😃 Вы спросите, а что тогда ешь😂. Так вот: яйца, куриная грудка, овощи, фрукты, сыр, творог,хлебцы,греча,рис, макароны... Это самы основные продукты.

расскажите нам про это правильное питание??😏пожалуйста😊

И что можно есть?)

@alesja4121967, правильное питание.😃

@alyona_ozhogova, спасибо😘😘😘. Тоже молодец😃👍, такими темпами скоро стройняхами станем💪

Каааааак??????))))))

@mama-yaromira, @an100 @svetl_anna спасибо милые😘😘😘

Вообще молодец! горжусь тобой💪
А я просто меньше ем и тоже уже на 5 кг похудела.

Ого круто💪💪молодец!!!!!👏

молодец!!!

Да ты умничка!!!👍👍👍