девочки может кому то поможет. посмотрите в ютубе это видео. думаю полезная информация для…

дышать нужно так: через нос вдыхаете полную грудь. вдыхайте воздух через рот полностью освобождая легкие от воздуха. словно свечу задуваете

это все я пересматривала в ютубе каждый день готовилась..делала дыхание но именно когда час пик и у тя схватки ты обо всем забываешь поверьте

Машка вообще молодец! У нее много видео. Но смотреть надо не те, где она собирается в роддом, а после, потому что она анализирует свои ошибки и предубеждения. А до родов у нее отличные видео по уходу за собой 👍

@laurensid, я тоже ее смотрела)

советую смотреть с партнером. главное чтоб он запомнил. при схватках @sh.malika реально забывается, партнер подскажет.

@laurensid да именно после родов видео уже с опытом. надеюсь я не забуду на родах все это. )))

оо люблю смотреть Машеньку, еще есть мой фаворит блоггер Танечка Старикова!советую девочкам