Девочки, кому-нибудь делали операцию по устранению диастаза прямых мышц живота? Или может устранили…

Если будут ответы отметьте меня плиз🙏🏻

а как его определить?

@annette_memphoto, лягте на спину, колени согните, напрягите мышцы пресса, прощупайте их пальцами выше, ниже и на уровне пупка. Если мышцы плотно скреплены, то беспокоиться не о чем. Если же вдоль воображаемой линии по центру живота между мышцами проходит палец или 2, то у Вас расхождение мышц-диастаз

Упражнение кошечка. Встаете на четвереньки. На вдохе втягиваете сильно живот, спину выгибаете наружу, задерживаетесь в этой позе, потом на выдохе расслабляете живот. Аккуратнее с упражнениями на пресс-нельзя(( по поводу планки мнения расходятся. Можно обернуть талию большим полотенцем, скрестив его. Концы берете в руки. Лежите на спине в позе, как качают пресс. Слегка приподнимаете торс вверх. В этот момент стягиваете концы полотенца. Занимаюсь месяц. Картина улучшилась)

@umnitza, по поводу упражнений отписалась здесь в комментариях. Прочтите, если есть желание😉

@katenok57 спасибо! а между мышцами вертикально или горизонтально?

@annette_memphoto, вертикально

@katenok57, А вы сами это упражнение нашли или кто назначил?

@katenok57, спасибо вам 💐

@irina_buffy, если честно, чтобы прямо назначать, то нет. Врач осмотрела, предупредила, чтобы я была аккуратнее, что вот такое дело происходит. У меня подруга работала фитнес-тренером, я к ней пристала.

@katenok57, спасибо!