Как справиться с паникой в тоннелях и метро?

когда там бабка прыгала? чёт не помню такого...

@airina666 в 2013 году летом (по моему конец лета) она живая, но поломала то ли ноги, то ли ребра.. в интернете написали только, что ей лет 65 и она хотела покончить со своей жизнью

Это паническая атака . А МРТ не для легких ...,

@kirochka_g чёт не помню, помню только таджика

@airina666 ничего про этому поводу сказать не могу, но это было жутко

я помню бабку доставали из под вагона

@anisha1989 нет, мрт позвоночника делали, просто врач решила, что надо проверить спину, т.к. я жаловалась на боль в спине

А я прожив большую часть жизни на 13 этаже и переехав на 3(6 лет назад). Поняла что боюсь высоты, аж ножки подгибаются

нет, она между вагонов была

@evoli31713 высоты тоже боюсь

а я думала как она туда попала, думала может из вагона выпала, меж вагонами, она ещё говорила спасибо милые достали меня;!!!

@airina666 в таджик погиб?

@lucy-b-mama меня такие мысли не спасают

@lucy-b-mama жесть

Страшнее всего метро в Питере... Вот это вообще звиздец. Заходишь в вагон, двери вагона закрываются, а потом ещё и железные. Те теоретически даже если захочешь выйти не сможешь.

@evoli31713 это да, там вообще трудно понять где ты

@evoli31713, ага а вы ещё почитайте, почему сделали такие двери.. От кого они защищали..

На мрт тоже паниковала😰 А вот кислородная капсула (барокамера) для меня вообще ад😱😖

@hrabrayakukolka, от воды... Я прям очень реалистично представляю как Нева пробивает себе выход. И все кто в метро тонут. Зато те кто на поверхности не пострадает. Вот что за ж... Кто внизу на тех пох что ли?

@evoli31713, есть ещё версия.. Т.к метро очень глубоко, то там водились некие черти.. Брр..

@chizhova да

Это панические атаки у вас! лечатся легко - психотерапевт. если надо дам номер своего))) если меня вылечили, то и вас вылечат))))

@mariposak боюсь, пока не выйду на работу, не могу себе такого позволить))))

@kirochka_g жалко! просто я знаю что это!!! неврологи вам выпишут психотропные лекарства 😵, я не стала их пить и мой психотерапевт меня поддержал. если надумаете, пишите! а какие у вас эмоции и мысли вызывает тоннель?

@mariposak паника, душа так сказать в пятки уходит. аж губы немеют

@kirochka_g у вас есть кондиционер в машине??? направьте холодные струи на себя или откройте окна (иллюзия закрытого пространства пропадет) включите музыку и пойте громко, звоните, разговаривайте с кем нибудь,главное отвлечь себя от мыслей! запомните, ничего страшного не случится, вы сможете поставить машину на аварийку и выйти из нее. 70% людей страдают паническими атаками. если есть вода умойтесь. если не справляетесь, поплачьте.

@mariposak за рулём муж. вчера я ему кулаком чуток надавала потому что поехал туда...

@kirochka_g а не важно он за рулем или вы 😉. Пусть он вас отвлекает разговорами, пусть говорит , что все хорошо, что вы самая лучшая , то что вас успокаивает. Вы зря его ругаете из-за тоннеля- вам надо это преодолеть иначе вы и маленькие тоннельчики будете бояться. я помню как я после работы с психотерапевтом, проэкспериметировала с метро))) и какая я гордая была, что все хорошо и нет больше паники. как маленькая девочка

@mariposak я все это понимаю, но ничего сделать не могу 🙈 это жуткая штука для меня

@kirochka_g она жуткая для многих! но пока мы позволяем ей владеть нами))) хотите, я могу дать вам мой номер и вы можете мне позвонить когда у вас будет приступ)))

@mariposak хочу))))))

написала в личку)))