Девочки, подскажите, как скоро после родов, можно заниматься физическими нагрузками? Если были ер, а…
Девочки, подскажите, как скоро после родов, можно заниматься физическими нагрузками? Если были ер, а не кс. И с чего лучше начинать?? А то впереди лето, очень переживаю... Хочется хоть ножки красивые)) и как физ нагрузки влияют на гв?
В нете есть информация, но интересно как оно все в реальности, на практике.
Всем спасибо за ответы!! 🙃
марина·
Мама дочки-младенца
👂👂👂
Виктория·
В ожидании первенца
👂
Irina·
Я начала заниматься когда дочке было два месяца, смотрите по своему самочувствию)))
Irina·
Стэп аэробика !!! Ножки будут суперрр!!!
Даша·
После родов пока нельзя заниматься, можно делать дыхательные упражнения, которые подтягивают живот))
lilies·
@raketaa в смысле убирают "обвислости"?
Даша·
@lilies, ну на сколько я понимаю, когда ты родишь, то живот идеально плоским не будет сразу. А дыхательными упражнениями ты помогаешь ему подтянуться ( мышцы за 9 месяцев растянулись)
Юлия·
Мама подростка
если вы качали пресс до Б то очень быстро станет плоским, я родила в 10
00, а вечеру живот был плоский и чу-чуть жирка ,а вообще как матка сократится так и живот уйдет
Анастасия·
Мама дочки (6 лет), беременна (26 нед.)
Вполне можно упражнения на попу и ноги, только без весов. Выпады и приседания, отведения назад и в сторону, вверх ( на четвереньках) поднимать попу, растяжка та же, вариантов масса :)))
Мариночка·
в 2 недели можно вакуум,с месяца незначительные нагрузки в 2 спорт зал вперёд)