Мамулички,поделитесь,кто как худел после КС? За беременность набрала 20-22 кг,после родов -10кг,как…

набрала за роды 32 кг, за 5 месяцев ушло все и даже больше. но я ежедневно хожу по 4 часа в день, по не многу занимаюсь с гантелями и на попу. диету не держу. главное больше двигайтесь и не думайте, что все испариться за неделю( это чтоб не расстраиваться) все уйдет со временем)

не переживайте, еще совсем немного времени прошло! ГВ, ПП и будет счастье!

@kroshkami, @merzlyakova_sv Спасибо девченки!

Я и не рассчитывала на быстрый возврат в добеременную фигуру!

Но пока даже не в одни штаны не влазию)

@viktoria_bogacheva я первые три недели даже не пыталась в джинсы впихнуться, чтобы не расстраиваться 😁

я 3 мес была на гв. первый месяц вообще только гречка и отварная говядина. вес стоял. потом с гв закончили, села на диету и вес пошел вниз. сейчас остался кг до добеременного веса, но сейчас не худею. через 5 мес после родов влезла в добеременные джинсы

@kroshkami я хожу в трениках,и кормах,в одни самые широкие попыталась залезть и поняла,что не комильфо,вложила и убрала!Вот думаю когда смогу одеть))А то гардероб не хочется менять)))

Продолжайте кормить грудью и все уйдёт!У меня все ушло за 3 месяца,стала весить намного меньше чем до беременности!!Лактация реально спасает!!

набрала 16 кг за Б.За месяц всё скинула, после КС.Через месяц ввела вакуум,через 2 месяца присед,через 3 обруч и гантели по 1 кг.Сейчас прошло 5 месяцев...5 дней в неделю тренировка по 1 часу+обруч.Качаю нижний прес,присед с гантелей 10 кг,сплит присед,растяжка,мертвая тяга,вакуум обязательно,ну и с дочей присед 7.5 кг.Ну и ПП...это само собой)))Сейчас форма лучше,чем до Б...появился рельеф.Занимаюсь дома.Но конечно надо смотреть по своим ощущениям.Вообще нельзя же пол года заниматься сильно.но у меня ничего не болит,шов не тянет...а красивой быть хочется.Так что...все в Ваших руках и всё реально

@yuliayuk спасибо большое)))Будем смотреть вперед))

@elesha29 выглядите потрясно!!!

А вакуум какой делаете?)

Спасибо)))Это всё реально и время найти можно.С ребенком особо никто не помогает,муж работает.Вакуум для живота,из положения стоя(загуглите)))Делаю 5 подходов по 3 раза по 15 секунд.

закончила грудью кормить и через пару месяцев вес сам ушел резко,в один день.. 7 кг на месте стояли и ни в какую

@elesha29, вакуум - это как?Объясните не опытной)

@pona4ka1804 Самый удобный вариант – лёжа на спине. Лягте на спину, ноги согните, стопы расставьте на ширину плеч и уприте в пол. Спина должна быть прямой. Руки можно либо вытянуть вдоль тела, либо согнуть в локтях, развести в стороны, а ладони положить на живот (так вы сможете чувствовать все свои движения). Можно выполнять упражнение стоя. Имеется два варианта. Первый: просто встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч и опустите руки. Второй вариант: ноги расставьте на ширину плеч, корпус слегка подайте вперёд, колени согните, ягодицы отставьте назад, а руками упритесь в колени или в переднюю часть бёдер. Вы можете сесть на стул, выпрямить спину и положить ладони на свои колени. Встаньте на четвереньки: согнутыми коленями и ладонями упирайтесь в пол, а спину округлите. Голову опустите, но не касайтесь подбородком груди. Встаньте на колени, упритесь ладонями в колени и округлите спину. Голова должна быть слегка опущена. Выберите положение, которое будет для вас максимально удобным и комфортным, чтобы ничего вас не отвлекало от дыхания, и вы смогли сосредоточиться на выполнении упражнения. Теперь техника выполнения упражнения: Займите исходное положение и постарайтесь максимально расслабить все мышцы и ни о чём не думать. Теперь начинайте медленно выдыхать и освобождайте свои лёгкие от воздуха, чтобы они остались совершенно пустыми. Затем начинайте напрягать мышцы живота и втягивать его настолько, насколько это возможно. Дыхание при этом следует задержать. Как только втягивать живот будет больше невозможно, задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Теперь сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота, а постарайтесь их продержать в напряжённом состоянии ещё 10-15 секунд. Выдохните и расслабьте живот. Сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы восстановить дыхание. Снова сделайте полный выдох и освободите лёгкие от воздуха. Начните напрягать мышцы пресса и втягивать живот. Резко вытолкните живот вверх (ещё один выдох при этом не требуется).Это из интернета.А своими словами:выдыхайте весь воздух из легких и максимально втягиваете живот и напрягаете прес

@elesha29 спасибо)))

@viktoria_bogacheva не за что)))удачи...всё в ваших руках 💪

@elesha29 😘

Набрала 29 кг, из роддома вышла +16,4 к добеременному, сейчас сыну 5 месяцев и осталось 4 кг, мы полностью на ГВ и считаю что оно хорошо помогает в снижении веса, так как было много дней рождения и я срывалась с диеты, но вес не нарастал!!! Стоял но не увеличивался, для меня это оч круто, так как до родов я от одной мысли о еде подправлялась. Хожу в зал на персональные тренировки с 2-х ребенкиных месяцев 2 раза в неделю, сына оставляю с мужем, мне повезло что муж терпеливо нянчится)))

@marjana_berezko Вы большая молодец)))

кто-то от гв худеет, у меня вот вес стоит. только после 6 месяцев вес начинает уходить, а к году еще больше, а после завершения гв вообще.

@kruassanovna Да я поняла,что все индивидуально)