@yasha_vas в метро)

@ilsuyar @olgalewina спасибо)

@id1945481 у мужа пост, поддерживаю его)

Где овощи берёте?😱зараза дорогие

съедайте за раз не больше 300гр. К вечеру только белок(рыба запеченая, куриная грудка или обезжиренный творог), не позже чем 3-4 часа до сна.

сайт калоризатор.ру в помощь

@mamavsevoloda я бы вам еще сюда белок посоветовала бы грудку рыбу нежирное мясо отварное!!!

@nastyamami спасибо)

@id1945481 😊

И купите весы для продуктов)

Скачайте приложение фат секрет (на англ)👍

клево!