Верните меня😥 1.10недель 2.Малышу 6,5 мес Помогите смативироваться

и меня тоже подопните, по ходу

Может гармональный сбой у вас? Я кормлю грудью и так уматываюсь за день что не толстею(тьфу тьфу😂)

а мне насрать, как я выгляжу. у меня все тело в растяжках, руки толще, чем туловище ребёнка, горб и живот полосатый висит карманом. вот если не хочешь быть, как я - займись собой.

Девочки не будьте ленивыми жопами😂😂😂😂если вы родили малыша это не значит что нужно забить на себя и на свой внешний вид!давайте всем докажем и себе в первую очередь,что мамочки самые красивые создания на земле!И кидаю вам свою личную мотивашку Стужук Соня 5 месяцев после родов)))))

Ой девочки кроме правильного питания и спорта нечего не поможет !я как набрала 20 кг за б так они на мне и сидели и ГВ у нас было , жила я значит 9 месяцев Толстой коровой пока меня не накрыло, и вот результат 3 месяца минус 18 кг! Так что главное настроится и все получится !@khrushc

@kniaginia01, супер 🙈😥👌🏼✊🏼✊🏼✊🏼

@kristina777111, 😍😍😍👌🏼

спорт, правильное питание и обертывания я дома делаю разные. результат очень заметен.

@olenka92, пока ты сама не решишь для себя, что нужно худеть, мотивировать тебя никто не сможет. По себе знаю. Начни с того, что сократи сладкое, ешь с утра только.Больше овощей, мяса. А потом втянешься😉я так делала и сейчас мне уже не кажется, что я умру без сладких булочек и конфеточек😅

Я тоже кормила год, но я мало кушала. Очень. Ретенок активный. Весь день в движении. Больше гуляйте, ходите, двтгайтесь и меньше порции. Я сама по себе худая. Но стала ещё худее) теперь как бы поправится

@mama_rusalochki, КАКИе можно на гв?

стань ведьмой😂

@so_nata, лучше бы было в НАС это общее 😭🙈. Если я буду жрать колбасу- лучше не будет 😬

@pankratovas, а от того,что мало кушали,с молоком хорошо все было?у меня просто такая же история,худею,в принципе,быстро,пока даже без спорта,но это за счёт еды у меня😁

@olenka92, Оль,а по какой причине так стало?Питаться по-другому стала или что?

@olenka92, я раз в 2 недели меряю свои добеременные вещи,меня это оочень хорошо мотивирует😂Как-то не хочется полностью менять свой гардероб😬А ещё я заказываю(в магазинах 100 лет не была) вещи своего размера,который был год назад,тоже помогает,хочешь надеть,похудей 😃

@irene27, 😥не знаю . Наверное перекусы вечные . Пирожки сраные ..Гуляю много😥...кормлю! Я из роддома пришла 73.5, а сейчас 80!!!! До б 67...😥

@olenka92, точно пирожки😬мне они сразу вес накидывают...они ещё как наркотики,сложно бросить😂Надо разом💪Ты бери с собой на прогулку что-нибудь перекусить,я чернослив ем,можно сухофрукты ещё какие-нибудь,сначала это кажется гадостью,а потом даже нравится☺️в крайнем случае купи молочный коктейль вместо пирожка😄я,когда долго гуляла,выпила,полегчало😀

@olenka92 не знаю, я не кормлю уже. это нужно наверное у врача узнавать.

@olenka92, главное питание и ФИЗИЧЕСКАЯ нагрузка , никаких диет , будет только хуже! Утром до 8,9 можно все, сладкое , жировое , печёное ( у меня с этим проблем нет, мелкий в 6 встаёт не позже, я ем что хочу). Потом приемы пиши должны быть частыми, но маленькими порциями , и никаких печеностей, сладостей , исключи белый хлеб. Фрукты до 16, после 18 либо кефир 1% с сухофруктами ( я с клетчаткой пью, тоже на ГВ), либо йогурт , только не сладкий без добавок , но я спать в 8-8.30 ложусь с мелким , ты если позже , можешь сдвинуть время, чтобы за 2 часа до сна был последний приём пищи. Можно варёное мясо разное грудинка , индейка, говядина , каши , супы без зажарки, творог, сырники в духовке , не жареные ,это в течении дня. Много всего можно лишь бы не жарить и не печь)), ну и конечно без конфет, чипсов и прочее. На прогулку на перекус бери сухофрукты , кефир с хлебцами, йогурт, орешки, только не соленые, яблоки, сухари сделай из Черного хлеба ( просто без всего посуши тонкими ломтиками в духовке 👍). Из каш мне очень нравится перловая , если хочешь скину рецепт как вкусно приготовить! Важно не быть голодной , иначе организм начнёт делать запасы, труднее скинуть будет. Ещё у меня в ИГ в подписках есть группа рецепты пп, многое оттуда готовлю , когда время есть , вкусно и не вредно. И хотя бы час, полтора в день активной физической нагрузки( быстро походить с коляской, побегать , активная ген. уборка) , такой , чтобы прямо вспотела, потом постоять в Планке мин полторы ( сначала можно хоть 30 сек), важно её делать правильно ( в ютубе посмотри ), она очень хорошо просушивает. Обетования я делаю обычной глиной , хотя бы раз в неделю и сильно тру скрабом проблемные места( внутреннюю сторону бёдер нельзя). Вроде все написала, что делаю, скинула не все конечно , но подтянулась хотя бы после родов.

Это месяц назад фоикалась,

Сейчас не знаю пока, есть прогресс за этот месяц или нет, но вроде все что написала , постепенно помогает сбросить все , что наела за Б

@nasty24-07 очень подробно описали ,спасибо .

@nasty24-07, спастбо НАСТЮШ! А где купить норм сухофрукты у нас?

@olenka92, 😘, я все время на рынке покупаю, в павильоне ,где всякие корейские солености проходишь , направо ( если заходить со стороны ателье, обновки , туалета) вход в павильон со специями , сразу слева первая женщина, напротив парня с лавашами, вроде постаралась понятно объяснить 🙈, она и скидки делает , если часто брать, и ассортимент 👍. Если не найдёшь пиши😉

@nasty24-07, ок)))😽👌🏼

@kniaginia01, с какой помощью 18 за 3 месяца?я за первый месяц 8 скинула,а за второй очень медленно стал уходить,постоянно придерживаюсь ПП,но вес встал че то ...@olenka92

@nasty24-07, у нас почти одинаковый режим у малышей))сколько вы уже в Планке можете стоять ?

@devochkajanna, с большим трудом 2 мин🙈, полторы легко, а последние 30 сек еле еле))

А режим мне конечно даётся ещё труднее😅,, я раньше к 2-м ложилась и в 11 просыпалась, а теперь приходится подстраиваться под малыша, только потихоньку начинаю привыкать , тяжко очень в 6 вставать , иногда т в 5.30😱

@devochkajanna, считаю калории и пп , спорт ( правда сейчас уже не хожу в зал 😩)а так пока не села на диету вес мой стоял на месте и даже хвалённые рассказы о том что на ГВ будешь таять на глаза оказалось не про меня

@nasty24-07, мы конечно по старше вас,но я тоже долго привыкала,а сейчас жду лета что если в 5 проснеться на коляску посажу и гулять ))))

@kniaginia01, я тоже думала потают,но фигушки с маслецем

Нужно четко поставить цель, составить план по ее реализации и приступать. проверено. работает. скинула 10 кг за 2 с лишним месяца.