А расскажите что вы едите в течении дня?сколько приемов пищи у вас?я тут вижу сколько все…

я так же всю жизнь питаюсь

Класс!! Мне бы так

@alexamoskaleva, ну вот я начиталась что так есть вредно...но я так ем всю жизнь и все норм,тьфу тьфу не было проблем с желудком...и вот думаю стоит ли что то менять...и если до сих пор все ок,так дальше будет?организм привык?и приучился так работать...или когда то это отразится...?

у меня проблем с желудком нет. бывают дни, когда я могу обожраться ))) вот именно это слово походит. в гостях нахвататься всего подряд или в макдаке. но в основном очень мало ем.

О боги. А я думала ч мало ем🙈🙈🙈))))

Иногда бывает в обед 2 бутерброда съем,соком запью и все...а часов в 18:00 кусочек один сыра...больше не хочу есть...получается утром кофе с молоком,в обед два бутера,и кусочек сыра вечер...но так редко,но бывает...может раза 2 в неделю...вместо бутеров могу 2 картошки отварить просто...или кусок колбасы...или нагетсы...ну короче если в обед что то сытное ем то это один прием пищи у меня за день...

Это очень мало для меня)) я с утра ем кашу с фруктами или яичницу/омлет или что-нибудь из творога/йогурты плюс чай.На обед суп,мясо/рыба плюс гарнир,овощи.На ужин тоже мясо/рыба и салат.В перекусах у меня фрукты :сливы,зеленые яблоки,манго.Сладкое,мучное,белый хлеб не ем.До беременности весила 47 кг при росте 165,так что проблемы с ожирением не было😂

@alexamoskaleva, ну вот у меня так же...раз в неделю один день...или раз в 2 недели...это или макдак или в гостях или просто дофига роллов заказываем и я обжираюсь просто!!!всю неделю вот так ем как написала...не ем почти)ну тоесть получается я не одна такая...значит привыкает организм и правда...)))

@elena_krasota, лучше проконсультироваться с врачом. Моё мнение заключается в том, что завтрак должен быть полноценным, не только кружечка кофе, но и перекус. В обед обязательно суп с черными или ржаным хлебушком, в 18, 19 или 20 - ужин, это может быть тарелка даже макарон с мясом )) но после ГВ планирую перестать так ужинать, лучше полегче еду выбрать. С желудком может и нет явных проблем, проблемы могут возникнуть с кожей например, с волосами и ногтями.. Просто чем ближе к старости, тем все то, что до этого было нормально, организм даёт сбой и приходится переходить на ПП

@nikiwife, мой рацион на неделю......

Как Дюймовочка питаетесь- по половинке зёрнышка)) если вам этого хватает и вы не в полуобморочном состоянии живёте, то так и питайтесь. Значит организму больше и не требуется. Только откуда силы берутся и энергия?)

@elena_krasota, меня так с детства мама приучила:полноценные 3 раза за день.Вроде это правильно считается,но все мы разные и если вы кушаете мало и хорошо себя чувствуете,так и надо👍

@yuliakovtun, ну вот один раз в неделю или в две недели я обжираюсь...но это обжорство у меня 1 прием пищи в день...обожрусь и больше не хочу в этот день есть...могу съесть за день штук 35 роллов...или к примеру в макдаке взять двойной чизбургер,картошку,гамбургер,пирожок,6 нагетсов,коллу...в общем обжираюсь...видимо может 1 дня хватает чтоб силы были...может привык правда организм

выходит я жру как слон.утром йогурт и бутер с колбасой.в обед суп, ужин макароны или гречка с курицей, на ночь могу ещк чай с чем то...

@nikiwife, блин а вот наверное и правда все с детства...вот я не ела супы с детства...и дома у нас режима питания не было...и первого второго третьего не было...всегда была еда и все ели когда захотят и что найдут...никогда не было так что завтрак,обед,полдник,ужин...у всех свой режим...и все едят что находят...

@elena_krasota, 😳😆 запас на неделю калориями) я ваши фотографии сразу посмотрела. Думала что спичечка худенькая, а нет) фигуристая девушка) главное не навредить организму таким питанием) со временем и возрастом аукается)

@yuliakovtun, ну я ростом 160 и вешу 45 кг сейчас

@ylisa777, и я по ходу дела слон))))) хотя ужин полегче у меня, но присутствуют сладости)

Как вы так мало питаетесь?! 😱 я бы давно коньки откинула 😒

@elena_krasota, я не только слон, а ещё и конь!😆😆😆 у меня рост 173 см, о весе молчу)) я беременная, мне можно 😋

@yuliakovtun, ой я рожать шла 65-66кг...и беременная кстати так же ела...с моим ростом это вообще нереальный вес был...фотки у меня кстати все как раз через неделю-месяц после родов...там около 53 вес...я думала всегда буду корова...но вот 5 мес будет ребенку и я че то меньше чем была стала...живот только есть тк кс было...муж говорит что лучше фигура была как родила только...😂😂😂было за что взять...ну согласна с этим)

@elena_krasota нормально все

Тут лично меня смущает не количество раз, а состав вашего меню 🙈 сосиски, котлеты, бутерброды - не самая здоровая пища)))) витаминам то откуда тогда взяться в вашем организме? Но с другой стороны если вас все устраивает и нет проблем со здоровьем, пока организм позволяет кушайте так, как хотите. Главное, чтобы это не отразилось на вашем будущем самочувствии... А вообще я любитель покушать, но привыкла есть не жирную, без масла, не жаренную еду, не ем хлеб, колбасу, майонез и прочее, из вредного грешу сладким и выпечкой, но это моя слабость)) мой рацион такой : завтрак : овсянка с фруктами и творогом , чай, хлебец с сыром, что-то на десерт, иногда ещё ем на завтрак яйцо в смятку. Обед - суп ( суп пюре из кабачка или бульон с индейкой), чай или компот домашний, хлебец ржаной. Перекус бананом. Полдник чай или компот или ряженка с вкусняшкой. Ужин : гречка или макароны и на основное индейка или говядина в разных вариациях, плюс салат из свежих овощей с небольшим количеством оливкового масла, чай с печеней🙈 пока на гв стараюсь себе гадости не позволять ( типа чипсы, Макдак и прочее), но изредка немного съедаю каюсь 😆 но это прям редко и не много). Меня такое питание устраивает, я привыкла есть все запечённое, с очень маленьким количеством соли, маленькими порциями в маленькой тарелке . Сейчас вешу 54 кг рост 170см, это на кило меньше чем до беременности.

Ну уж если мужу нравится, когда есть за что подержаться, тогда надо больше кушать 😉 На фотках прям конфетка)

@katushka-ketz, ну я пример привела)могу в обед съесть к примеру 1 ножку куриную и 2 помидора и 1 огурчик и чай зеленый...а вечером 1 яблоко на ужин...ну и сыр 1 кусочек...могу в обед просто 2 пакетика овсянки съеть...ну чаще да,у меня 1 прием пищи обед и это рис,или гречка,или пара картофелин...и к ним или котлетка или сосиска...или колбасы кусок....но пью витамины...

@yuliakovtun, ну вот не получается больше...не лезет...сейчас уже к сожалению не такая(

Думаю, если в обед вместо бутербродов супчик скушаете, или макарошки, организм начнёт постепенно привыкать.

если хотите поменять своё питание, то сделайте это постепенно, начните с завтраков, пусть это будет полноценный приём пищи, и так перестраивайтесь. Просто в будущем же ваш малыш будет есть как и вы, а это не самое правильное меню для малыша. Попробуйте ввести совместные завтраки, обеды и /или ужины за столом всей семьёй, примерно в одно время, плюс минус час, а там дело привычки)) разработаете меню, которое не будет вас напрягать. Если много не лезет в вас, так много и не ешьте, маленькие порции, но часто - это самое правильное питание ☝️

Я считаю ваше питание очень ограниченным - не столько из-за калорийности, сколько из-за отсутствия достаточного кол-ва необходимых веществ. Я ем раз в 10 больше вас, каждые 2 часа: утром овсянка с ягодами, через час-два смуси из всего полезного (банан, груша, ягоды и пр), в обед овощи + злаки, полдник - йогурт или велле какой-нибудь или сыр с огурцом или пирог, ужин как обед. Еще в течение дня ем орехи и фрукты. За беременность набрала 5 кг, из роддома вышла -4кг от добеременного веса. Рост 180, вес 60