Девушки! Скоро вторые роды, побаиваюсь немного. В связи с этим вопрос, кто какие знает методы…

Грентли Дик-Рид "Роды без страха" довольно много полезных практик по дыханию и поведению во время родов, сама по ней готовлюсь.

Дыхание, душ, фитбол)))

дышала, старалась как бы "выйти" из боли, даже не знаю как объяснить. но вторые роды прошли быстрее намного, время болючих схваток прошло быстрее, это и помогло) главное, идти туда только с позитивом и знать, что всё будет хорошо)

Я на схватках ходила по палате))где-то читала,что ходьба ускоряет процесс открытия. Помогло реально. Я прям круги наворачивала дышала нос-рот)))

позы ещё можно использовать удобные, главное ноги развести шире)

вообще всё, что может отвлечь нужно использовать, я вот ещё вглядывалась через окно в соседний корпус, смотрела как там люди работают)

Считала 10 9 8 7... Знала что когда будет 1 схватка кончится. На этот счёт и отвлекалась.

@angelika_317, вот мне тоже счет помог! Знала, что 7/8 пик боли))

У меня схватка накладывалась на следующую,даже породохнуть не было времени😂НО мои схватки были с потугами считанные минуты))) от боли ничего не помогало, думала сдохну, сейчас понимаю, что все можно пережить)))

Всем огромное спасибо! Возьму на заметку)