Девочки!🆘🆘🆘прострел в пояснице!!полагаю ,что нерв,не могу ходить,нагинаться,с трудом лежу!!что можно…

Мне только гимнастика помогла,у меня и после родов так было,ногу аж волочила!!!только растяжка!!наберите в нете упражнения при защемлении нерва

@tatka060190, Я двинуться не могу..😔Хоть бы немного боль убрать...

Надо через боль,чтоб защемление чуть ушло!!!упражнение кошечка,когда спину прогибаешь!!

@tatka060190 меновазином массажик легкий! только легкий.

@tatka060190, Сейчас попробую...

@anastezia39, МОжно его?я читала вроде нельзя..

@ershova_lena мне гинекологиня разрешала) консультируйтесь со своей г.

@anastezia39, Это не вариант(на прием только в среду.а встать с кровати я уже не могу)

меновазин беременным можно, меня только он спасал 3 р в день, дней через 5 боль ушла

@natalia_putselyk, @anastezia39 Спасибо🌺