@an4yta, spasibo posmotrela v youtube roliki tixo tixo nachnu zanimatsa

Да дыхание помогает я хорошо подтянула живот есть система оксисайз ее тоже в инете можно найти после кесарева можно а прес через пол гола качать

@chinara89, в любом случае аккуратно , слушайте себя и берегите )))

@oxi_, spasibo bolsoye☺️

@liana83, @chinara89 да это одно из упражнений из системы бодифлекс. у меня кесарево было 22 февраля , я это упражнение уже во всю делаю . занимает 3 минуты утром и вечером. в ютьюбе наберите пожалуйста там будет множество видео. одно из ссылка

Bodyflex? A kogda mojno nachinat?@oxi_

@oxi_, i kak eto delat?

@sun_a, kolay gelsin☺️

@oxi_, это как? :)

упражнение вакуум в помощь )

@sun_a хаха,я ближе к 6 месяцам начинала искать у себя признаки новой беременности. Так не хотелось спортом заниматься и переставать жрать.Даже не пугало что так часто при кс рожать нельзя:) даже тест покупала,и тайно надеялась,а то вдруг я буду за зря напрягаться:)))

блин,то есть моя отмазка истекла:)пора качать...

@lemurka91, @janefin eshe dolgo🤔 spasibo

Мне врач сказала, через полгода

Советуют не ранее, чем через полгода