А я начала дома заниматься по круговой тренировке! Дамы - это тяжело, офигенно, кайфово и мучительно…

Крууто

мне пока нельзя ещё месяц, но душой я с вами!!!☺

одной скучно,мы в тренажорку ходим.

@shokoladka_sled, нам с 30 лишними кг не скучно 😁😁

тоже 25 было лишних))

Я с вами, можно?!)

@sovetchik, нужно!!! Прям сейчас давай??? Я с утра сквозь боль от вчерашнего уже сделала))))

ой я так не смогу, да и рановато еще

@panda_mama, немного попозже, только позавтракала) ничего криминального-омлет в духовке, немного сухарей и кофе)))

@ketrinocc, у тебя ЕР или кесарево?? Если ЕР, знаешь я как делала как раз после 3 родов? Я делала с коляской упражнения))) наклоны, приседания, махи ногами ногами в бок и тд и тп)) малыша в коляску в зале и поехали)) его качаю и немного активничаю, что б быстрее восстановиться)) нагрузка получается полегче, за счет опоры на коляску и приятное с полезным совмещаешь))) а подъемы на диван можешь делать уже))

@sovetchik, у меня овсянка и тосты с домашним сыром)) вчера наварила, 3 недели копила кисломолочку)))) а еще у меня лук на подоконнике вырос)) я его тоже на тост к сыру))

@panda_mama да Ер спасибо )

@panda_mama, вкуснятина, расскажешь рецепт сыра?)а я решила попробовать диету Дюкана, но только третий день начался, пока -1700, и лук тоже выращиваю, подружки смеются, что я как бабушка, а что поделать если очень удобно и вкусно?))

@sovetchik, берешь всю кисломолочку в доме, а так же творог и кислое молоко пойдет)) у меня вышло 2,5-3 литра. взбила 5 яиц и влила в эту смесь, посолила обильно, поставила на небольшой огонь и поварила до отделения белковой массы от сыворотки)) потом в дуршлаг через ситцквую пеленку слила. подвесила над раковиной для того что б стёкла вся сыворотка и потом в холодильник под пресс на ночь)))

@sovetchik, каждый раз получается по разному, потому что разные продукты)) в этот раз вышел недный творожный сыр, похожий на альметте))

тоже хочу!

@sovetchik, да, про дюкана я подзабыла... Мне еще стстема -60 нравится))) очень правильная с точки зрения науки

@1991karina, давай)) прям сейчас!!)))

дочь пока не дает)уснет и я сразу 💪👍

@1991karina, жду отзывов)) расскажешь про ощущения))

@panda_mama, спасибо большое, как накоплю кисломолочку попробую сделать) да, -60 тоже хорошая вещь и правильная, как и Дюкан- вообще не голодаю, и малыша кормлю грудью всего хватает. Очень легко переносится пока, теперь добавлю ещё упражнения)

@sovetchik, все, вспомнила, у меня все уперлось в отсутствие отрубей или хлопьев)) короче питаюсь щас по общим принципам здорового питания))

@panda_mama, ага, с отрубями всегда сложности )) вот правильное питание это супер, у меня вообще проблема я так люблю слааадкое😭😭😭

@sovetchik, у меня правило! Один раз в неделю можно даже торт))) кстати от сладкого помогает пиколинат хрома, почитай про него

@panda_mama, ну да ну да:) вчера у нас был супер здоровый тортик 🙈

@birdy, так!! Ты ж обещала, что можно 😁😁 кстати он реально хорош был)) не сладкий, много фруктов и совсем невесомый крем))

@panda_mama, я тоже хочу раз в неделю сделать загрузочных день) спасибо, сейчас почитаю!

@panda_mama, сделаем рекламу бабушкиному печеву?;) да реально можно. Сладкое после треньки восстанавливает силы и никуда не откладывается. Конечно, лучше, чтоб этим сладким была мармеладка-зефирка-шоколадка

@birdy, Помоему любая зефирка тяжелее этого торта