Девочки, помогите кто успевает совмещать походы в спорт зал, ребёнка и работу? Это реально вообще(…

Я 5кг за 1,5 сбросила.

Нет мучному. Привет овощи (СуперВова рулит). И гуляю по 8-10км в день с малым. Результат на лицо и весы.

Дома заниматься, зал не обязательно. Главное мотивация. Джиллиан Майклс в помощь

@r6, по питанию я уже вторую неделю все соблюдаю (правильное питание) и пока сдвигов никаких((, гуляю каждый день с малым по 5-7 км и видимо для моего организма это не нагрузка (((

@julijusupova, на ютубе есть видео её ?

@yulia_lit, конечно! А вы объемы замеряли? Вес может стоять, а объём уходить. Жидкости больше и главное не останавливайтесь

@julijusupova, спасибо, стараюсь ))

Я обожаю Катю Усманову!!! Можно и в домашних условиях с ней,просто находить замену железу и находить др.усилители! ;) Так она и по питанию консультирует-она оооочень крутая!!!

Можно ещё добавить разгрузочные дни! Молокочай👍🏼 -1 кг/день! Конечно он выгоняет воду в первую очередь ,но мне помогал сдвинуть стрелки на весах мгновенно!

У меня подруга и с няней не успевает в спорт зал

Реально, у меня так. Только двойняшки и вместо мамы муж с детьми на пару часов в день. Я правда только недавно в спортзал вернулась, но все же. Мне помогает установка чётких временных ограничений (на покупки - столько-то времени, на маникюр - столько-то+дорога и тд.)

Я не представляю как это совместить

Никак не совместить .Капец ,сама не могу представить .

Хотя если сильно нужно быстро сбросить (но это совсем не полезно конечно), то 3 дня рис, 3 дня куриная грудинка и 3 дня яблоки. Все без соли (можно немного соевого соуса) и пить только зелёный чай. Тяжело первые 2 дня, ждёшь курицу и думаешь "как обожрусь наконец":), но после 3-го дня риса мне уже даже курицы много не влазит:)) По обещаниям за эти 9 дней сбрасывается 10кг, у меня реально было 7, но на яблоках только 1 день сидела

@yuart, и как долго эффект держится?

@yuart, а нельзя рис, заменить гречкой?

@darina1980, если не начинать объедаться сразу и дальше продолжать ПП, то сколько угодно. Иначе все вернётся обратно :)

@kristir, даже над этим не задумывалась... но мне кажется по ощущениям, что от гречки не будет эффекта "набитого желудка", как от риса, и может больше мучать чувство голода. Хотя подруга говорит худела на гречке и кефире - в день полкило теряется вроде как, но на себе я не пробовала

Реально. Мне бы маму на 2 часа в день, ходила бы каждый день. А так мама приезжает к нам 1 раз в неделю (на пару часиков), пока гуляем с малой в парке, я 1 час занимаюсь в зале ну и как раз 30-40 мин хватает на дорогу, переодетая и тд. Ну а в выходной день малая пару часиков с папой, а я в зал)) Ну и от работы зависит, моя позволяет это делать без помощников с ребёнком. У меня все онлайн)