Как же хочется похудеть и влезть во все свои добеременные вещи😖😖😖кто как борется с лишними кг🐷🐷🐷🐷🐷🐷

+1

Ой да подождите еще, только 2 недели прошло. Через пол года спадать будут ваши штанишки😜

@Savoskinamargarita

я на системе минус 60. но у меня и веса огого :-)

Во как👍🏻👍🏻👍🏻

@ohisma а в чем там смысл этой системы?

@aq посмотрите в интернете:-) это не диета,а система...до конца жизни. по сути правильное питание :-) кратко:три раза в день еда. утром все что угодно,тк самый быстрый обмен веществ. обед и ужин раздельное питание. ужин чем легче,тем лучше. кг уходят быстро,как только войдете в ритм. быстро,но как надо. 12 кг за 4 мес ушло. это по 3 кг за мес. самое то. при том,что у меня были нарушения(праздники всякие и тд).для меня то,что надо. и это не диета. система на всю жизнь

@ohisma тяжело вам даётся? давно понимаю, что надо худеть, но никак не могу взять себя в руки((( надоели эти напряги, а сгонять много надо, так что настроиться тяжело))

тоже мечтаю влезть в добеременные вещи.

@aq скажу честно. я для себя выделила некоторые "правила".

1. тяжело первые 2 дня.

2. если думаю о еде,значит,я бездельничаю. выход понятен. увлечься делами.

3. составила одинаковые промежутки времени между едой(10ч,14ч,18ч). всегда знаю,что если ну очень буду хотеть кушать,я позволю съесть яблоко(в день по системе их можно 2 в качестве перекуса или в блюда)

4. мотивация должна быть ориентирована на меня. не для кого-то/чего-то,а для меня. тогда,будет работать.если не получается,значит,нет мотивации.

5. это на всю жизнь. сроков нет и быть,на мой взгляд не должно. но должны быть цели(хочу столько кг. иду к этой цели. сначала по 2 кг потом по 5 и тд.микроцели:-))

6. срыва будут. важно доверять себе и слышать себя. звучит может и смешно. но. благодаря этому наблюдению я знаб,что после срыва(праздника) я прихожу в ритм два дня. я себе доверяю. но каждый раз стремлюсь сократить срок

7.постепенно. сразу нельзя. постепенно. тихо,но дальше,как говорится.

8. всегда утром то,что я очень хочу. хочу весь день.. и утром наслаждение...я проснулась,взвесилась(обычно за день минус 400г),обрадовалась,поела вкусняшку и снова обрадовалась. это кайф!!

9.обед и ужин тоже делаю вкусными. это сложно иногда,но я стараюсь.

10. я не люблю гречку без слив. масла или молока.поэтому чуток слив.масла все-таки кладу. иначе в горло не лезет.

вот так:-)

кайф да и только. я ела блины каждое утро,когда похудела на 12кг. но за то днем и вечером...днем мясо или гречка...или рис или салат. вечером грейпфрут,например. творог...

@aq для меня ещё работают записи. когда я вижу сколько г за день ушло. прям радуюсь. можем вместе:-)

@ohisma то, что утром можно прям все, подкупает)) надо подробней ознакомиться, да браться уже за ум)

Тоже нужно скинуть 5-6 кг, но мне очень тяжело даётся, то есть не даётся пока, вес стоит и тому радуюсь, потому что мне постоянно хочется что то съесть 😬😬😬, мы на ГВ

@lucy-b-mama как я тебя понимаю😭

@lucy-b-mama я то сижу на строгой диете , чтоб маленький мой не мучался! только 12 кг удалось скинуть😱