Мамочки👸🏽 как вы относитесь к физическим упражнениям после родов при грудном вскармливании? Я…

Подружка занимается, почти сразу после родов начала. С молоком до 3х мес были проблемы не зависимо от спорта, а теперь все выровнялось. И гв продолжает активно, и попу качать. Главное, не переутомляться ☝🏻️

Я после кс, нам сейчас 2,5 месяца! Только начала потихоньку! Из добеременной жизни скажу, если приподнять, то делай выпады ногами по 20-25 раз 4 подхода! И махи ногами из положения на коленях и локтях, тоже раз 25-30 4 подхода ну и конечно приседать 💪👍

Я пока без системы, пока купаемся присяду 3 подхода по 30 раз и в течении дня мази ногами и тд🙈

@jenya51, с завтрашнего дня начну приседать и махать ногами, а так же пыхтеть на полу качая пресс 💪🏼😆

@kurochkaryaba, мне говорили, что нужно заниматься 4 раза в день по 10минут и сразу после кормления🤔

И планка это вообще вещь👍💪

Очень много информации в интернете, где говорят, что начинать заниматься можно хотя бы месяца через 3. Мышцы живота растянуты все и в итоге можно заработать грыжу, так что начинайте аккуратнее и не переусердствуйте.

@__anfisa__, а я хочу начать заниматься как Катюше месяц исполнится. Может и сейчас начала бы, держат только мои швы :(( а так во все вещи сразу влезла, джинсы в бёдрах даже великоваты немного стали, жопу как лопатой пришибло((((

@anke, да, ты потерпи из за швов немного. Мне 5 кг скинуть надо и буду 49 как и была 👏🏼👏🏼👏🏼 надеюсь это будет легко

Прошёл месяц,после родов у меня было Кс и я хожу на фитнес с силовыми нагрузками (штанга,гири итд ) главное идти не с полными титями)))вроде все хорошо ттт

Я через 1,5 мес после КС начала ходить в зал, а перед этим еще абонемент в бассейн отходила😃

адекватный тренер и аккуратность - и все будет ок))) на гв никак не отражается, разве что на беговой дорожке я не бегают а быстро хожу😄

@jenya51 планка да, согласна на 100%👍

А как живот ? Я тут постояла в Планке 20 сек, ощущение что живот рвётся , хотя может это просто то что мышцы почти год не работали 🤔@kristiiojik

@jenya51 это просто ощущение😉 20 сек это очень даже неплохо))) я вот пресс никак не могу с положения лежа качать🙈 да и вообще на пресс пока минимум упражнений, не дает живот)))

Я пресс даже и не собираюсь пока, планка тоже хорошо мышцы в тонус приводит, а после кс пока тебе рано пресс качать...а в зал куда пошла? Матка сократилась уже?@kristiiojik

@jenya51 думаю сократилась, кабыть ничего не льется от туда😄 живу в росляках и зал тут рядом, почти в соседнем подъезде)) пока муж с дочей гуляет - я туда))