Блин девчули это пипец((( как потолстеть?) вешу 40 кг.при росте 154. Прям хочу кг. до 50 набрать))…

эх, давайте меняться)))я тоже 154 и борюсь со своими 49 кг))

Повышаете калорийность ваших блюд , обязательно утром кушайте бутерброд с маслом и сыром( желательно 2-3шт) 2р в день коктейли( мороженное , молоко , 2банана) один такой коктейль около 500ккал !

И обязательно в рационе должно быть мясо, свинина , говядина )

Только не кушайте тоннами бургеры , картошку фри итд.. А то целлюлит повылазить может )

Толстейте правильно))) 👍🏻 удачи 💪🏻☺️

P.s так откормила своего мужа , за месяц 3кг) хоть что то , а стройный как кипарис 😂😒

В аптеке продаются пивные дрожжи ,или ешьте больше белков и качайтесь на массу

@leto1989 как же вам везёт))

@miss_you спасибо большое вам)) теперь буду толстеть)

@worldvik спасибо буду пробывать))

у меня такая же проблема была я пила капли элькар - их ребёнку назначали для того чтобы вес набрать..в итоге я их допивала

@larisavlas и как успехи?)

Вам необходимо питание правильное и много белка и правильный спорт, брат у мужа так 12 кг набрал, только важный момент☝🏻️надо набирать мышечную массу, а не жир и холестерин, так что никаких маслов бутеров и тд)) а то внутренний жир накопите и бяку всякую, намишите мне в личку, если вам интересно правильно это сделать😉

А если не хочется набирать мышечную массу,а хочется больше ляшек,то че делать

Мне вот не нравятся накаченные ноги ...

Как похудеть вот это вопрос,а по толстеть мне кажется легко)))))))

Так это для вас хороший вес) Я всегда делаю -120 от роста. Т.е. мой идеальный вес- 44-45 где- то)

@galina-karolina неее я очень худая(( хочу ляхи нарастить и попу))

@olga777k Ооо это не легко(( жру как слон а толку нет.

Могу поделится))) я 158 вес 68 это жесть

@olga777k Я бы с радостью взяла у вас)) Хочу к лету набрать хотя бы кг.5

Блин я тоже хочу потолстеть и вес набрать вешу примерно 43кг. Может меньше даже. До беременности весила 40, В беременность весила 47-48. Ни все подряд и не фига😭

@natalya1993 я тоже до беременности 40 была. А сейчас грудью кормлю так вообще сын из меня все соки выжимает))

@17katrin94, меня все спрашивают ты где ребёнка взяла 🙈😂

@natalya1993 ага у меня тоже)) сынуля 3560 родился и 55 см.все в шоке были))

@17katrin94, не мы малюськи родились 49 см и 2660 вес)

@natalya1993 и кстати тоже Артёмка))

😃☺️