Думаю многим будущим мамочкам будет интересно👍🏻 особенно тем, кто так же как и я удивляется откуда…
Думаю многим будущим мамочкам будет интересно👍🏻 особенно тем, кто так же как и я удивляется откуда берется вес🤔 мой суточный метаболизм 1500кклл. Это те каллории, которые тратятся на переваривание пищи,на функционирование органов и т.п. БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ нагрузки,даже без ходьбы. Вы можете рассчитать,прогуглив "рассчитать суточный метаболизм". Это конечно число каллорий примерное, но думаю варьируется +-100ккл. Плюс я вычитала,что при беременности наш организм тратит еще 300ккл, но это я думаю тоже только в состоянии покоя. В общем при моем весе я трачу 1800ккл в сутки лежа трупиком на кровати😅 и все же я решила посмотреть насколько мой вес не сдвинется хотяб, если я буду есть меньше этих каллорий. За сегодня я съела 100гр гречки (расчет в сухом виде) с молоком и ложкой сахара, чашка супа, чуть позже меня ждет гречка с тушенкой в 2 приема(обед и ужин) и так же 100гр в сухом виде и 100гр тушенки(благо именно моя тушенка есть в этой проге) ну в закусь у меня 4 яблочка зеленых🍏 без них я вообще умираю. Завтра хочу заскочить в жк, там пройду все эти чудо процедуры взвешивания и т.п. Но пока мои параметры 100/100/100 я прямоугольник😂😂😂 ну и 3-4 недели я буду вести подсчет каждый божий день и калорийность будет меньше на 300ккл(буду по крайней мере стараться укладываться в 1400 в неактивный день и 1600в активный) и каждую неделю буду подводить результаты!👍🏻 без врак и тайных поджираний возле холодильника! Все буду записывать в прогу🤔 в общем старт сегодня😌 завтра в шапке профиля отмечу свой вес
Настя·
Мама дочки (1 год)
По мне так без спорта, это все хрень)
Елена·
В ожидании первенца
@nansyss, ну бегать и тренить в зале я уже не смогу, большой перерыв у меня получается, да и живот не меньше уже) остается только хотьба😌 посмотрим,что получится)) да и питание 90% успеха)
Lilu ·
Скинь мне прогу!)))!
Настя·
Мама дочки (1 год)
а вы в положении) Питайтесь правильно и гудчйте побольше! я 8 за всю бер набрала)
Елена·
В ожидании первенца
@lilu_love, момент)
Lilu ·
Отличная приложуха, я зарегалась))) и с компа удобно))) и все есть практически все продукты!₽₽
Алена👪·
Ооо))я тоже через нее все считала и ходила не меньше 5500 шагов))до 23 недель всего 1,7 набрала))а потом вес как пошел в гору))и как бы я не считала не контролировала чувство голода меня не отпускало!!!а кгда малыш вырос и с 30 недели это было хана!!щас я в плюсе 11,1 кг)в четверг на прием)благо меня за вес не ругают!удачи))
Элла·
Мама сына-младенца
А что за приложуха?
Marina·
В ожидании первенца
И я хочу приложуху))) поделитесь?)
Елена·
В ожидании первенца
@ellkin87, @marinesko fatsecret☺️
Marina·
В ожидании первенца
@elenabedareva, спасибо! Ну на 36 неделе +11 кг - это норма...
Елена·
В ожидании первенца
@marinesko, я уже пересекла эту норму на 26 неделе🙈😒
Юлия·
В ожидании первенца
У меня давно Приложение, я по нему долго жила. При беременности не пользовалась. Рожу и начну. У меня вес притих +17, каждый день утром на весах торчу. Сегодня вечер только творог утром на весы тоже иду
Елена·
В ожидании первенца
@umarinova, надеюсь мой тоже замрет🙏🏻
Катя·
В ожидании первенца
@elenabedareva, согласна! Многие ошибочно думают что спортзал это все: но если обратить внимание -тренера сразу прописывают меню ( грудка, творог и тп). Без питания коррекция веса может очень долго стоять на месте: если хочешь набрать не набираешь или наоборот. Ведь можно прилично похудеть и потом набрать обратно. А культуру питания ( режим и кач-во пищи) надо прививать
Елена·
В ожидании первенца
@sunfler, именно👏🏻☝🏻️