@sternbee, 🙏🏻 и вам с малышом 🙃

@elena_rizhaya ясно)) короче я тоже фисташки попробую. здоровья вам))

@sternbee, Да, тошнота это ерунда, а вот запоры - это писец (не помогало ничего, пока не бросила пить витамины) 😢Фисташки - разные, сырые, соленые и жареные ) Кровь сдавала, когда уже начала есть фисташки, был 90, но мне уже было легче, потому что до этого были такие головокружения, что могла только лежать, повторно сдавала (не помню через сколько) - был уже 130. Я хоть и не фанат пп, но я за натуральные витамины из продуктов 👍🏻 При том что могу съесть и гамбургер и шаурму, все таки стараюсь все нужные сейчас мне и малышу витамины получать из пищи 🙃 Пью только йод и кальций половину нормы )

@elena_rizhaya я не спорю с вами. но "химия" не совсем верный термин. есть органические витамины и синтетические. это есть различие, и в усвоении, и в химической формуле. а микроэлементы все неорганика, их форм отдельно встречающихся в природе и созданных человеком не существует. там всё одинаково. а симптомы типа тошноты могут быть из-за неактивных веществ, входящих в оболочки и наполнители. вот там реально че попало. а вы фисташки сырые кушали? и насколько у вас разница была до-после в гемоглобине? просто есть ещё и естественные колебания, связанные со скачкообразным ростом жидкой части крови в организме беременной. т.е. если сдан анализ в период этого самого скачка, то потом когда состояние стабилизируется, гемоглобин может и сам повысится после привыкания к такому объёму. я не спорю с вами, мне просто интересно. для себя. я верю в то, что питание это основной залог здоровья и вопрос ценности пищи в том числе является предметом поиска истины для меня))) ну вот я ж говорю, дело с гречкой по мнению некоторых нутрициологов именно в форме железа, а не только в количестве мг на вес. среди богатых они также выделяют шпинат. это та инфо, что есть у меня, и всё

@sternbee, конечно, кому подходят препараты железа и если их рекомендует врач, то ими нужно пользоваться! Согласно, экстренно никакие продукты не помогут, тут только специальные витамины! Но, в любом случае, все витамины это химия, ну не может химия усваиваться лучше, чем натуральные продукты ) я Например, у меня на препараты железа (даже на витамины для беременных, их содержащие, и ещё некоторые другие витамины) тошнота, рвота и жутчайшие запоры 😢 Меня спасли фисташки, 200-250 гр в день и через 3 дня прошло головокружение, а при следующей сдачи анализа, гемоглобин был уже в норме 👍🏻 Сейчас их ем просто так, раз в неделю ) Помимо этого, конечно стараюсь есть и другие продукты, содержащие железо ) А гречка во 2 табличке - 8мг на 100гр ) Это же сколько её съесть надо ) А вообще, это право выбора каждого! И мой пост для тех, кто мучается с витаминами также как и я 🙃

интересно, гречки нет в таблицах. ну или мой беременный мозг её не увидел)) в ней как раз более-менее усваиваемое железо, если её хорошенько разварить. проблема с железом из продктов - оно защищено очень толстыми клеточными оболочками. поэтому может в фисташках его и много, но сможет ли наш организм его оттуда извлечь? если гречку советуют разваривать чуть ли не в пюре? вот мне наоборот посоветовали не играть в игрушки и пить препараты. ибо все продукты годятся для профилактики. проблема с гемоглобином в том, что сначала железо будет депонироваться в печени, а уже потом попадёт в кровь.. когда в крови г. уже низкий по анализам, это означает, что в депо его уже нет давным-давно. и при восполнении сначала опять наполниться депо, а потом кровь... я тоже много читала, и слушала, в том числе курс лекций нутрициолога-натуропата... и насколько я против таблеток и насколько она за диету, даже она ратует при жда прибечь к помощи препаратов. только железо советует брать не ниже двухвалентного и одновременно с фолиевой и витамином С его пить. а вот овсянка, варёные овощи, молочные продукты разделять с приёмами железа хотя бы интервалом в 1,5 часа. автор, вам решать, но с таким не шутят, жда уходит долго, не менее месяца.. а рожать с низким г. это вообще опасно. подумайте, почитайте ещё. я пришла к выводу что при уже дефиците диета будет иметь низко выраженный эффект... и не стала рисковать..

@varvara1985, перья на подушку 👍🏻 что добру пропадать 😂

@pollyasa, это ж сколько вы их съели? 😳🙈 На самом деле в гранате очень маленькое содержание железа (0,78 мг на 100 гр), поэтому распространённое заблуждение, что он повышает гемоглабин 🙃 Я тут посчитала, нужно съесть примерно 20 кг граната 😱😂 У вас видимо он сам по себе был хороший 👍🏻👍🏻👍🏻

Я мужу вчера сказала- приедешь с работы, если будет все в перьях- не пугайся, эт я гемоглобин повышаю😄

В первые недели беременности не могла оторваться от гранатов. В день съедала по целому гранату. Потом врач смотрела на гемоглобин в моих анализах с большими удивленными глазами 😁

👍

Познавательно 👌