И масируйте спину

Я не дышала во все как схватка была!

Да, главное дышите и слушайте, что акушерка говорит. мне легче было стоять, чуть наклонившись вперед

Обязательно активно дышать! Если задерживать дыхание от боли, у малыша возможно развитие гипоксии! Ищите ту позу, в которой будет легче всего переносить боль. Мне например было легко только в коленно-локтевой позе покачивая бёдрами из стороны в сторону))) со стороны смех конечно, но мне плевать было))) кому-то ещё массаж поясницы помогает.

схватки продыхивать нужно, очень помогает

Дышать правильно, а потом эа сделать😏