Доброе рабочее утро девочки!☀ Пока на работе появился перерыв решила немного потренить 🌰,так что…

Вес прибавляется ? Или совсем чуток ?

А вы делаете упражнения для рук? Если да, то какие? И можно ли с гантелями?А то у меня с ними совсем беда😔

@merikrisss, прибавка есть) +3,5 кг я считаю что это не критично)

@beholder_007, делаю с эспандером,что то я выложить забыла) можно с гантельками сидя делать упражнения и на разведение-сведение и хаммер поочередно, французский жим за голову на трицепс) плавненько всё без резких движений и следить за дыханием!

@usha56, спасибо)

@usha56, я 1,4 набрала , гуляю вечером много ) думала много у меня ) самой не тяжело , нечего не беспокоит от занятий ?

@merikrisss, нет,я до Б занималась,бегала много,сейчас бег убрала и в зал не хожу,только дома и по возможности на работе занимаюсь) если плохо себя чувствую не занимаюсь,всё по ощущениям и самочувствию)