Решила написать серию статей на актуальные вопросы, которые задаются ежедневно и в решении которых у меня есть опыт😉

‼️Начну с темы растяжек и "беременного" целлюлита!

Эта тема волнующая всех беременных и задаваемая в прегги ежедневно. Еще на стадии планирования я задалась этим вопросом и изучила кучу информации и сделала для себя ряд выводов:

- Генетическая предрасположенность к появлению растяжек, действительно, существует (эластичность кожи);

- Но нужно сделать все, что в наших руках, чтобы их минимизировать!

У меня всегда была очень сухая кожа и без ее ежедневного увлажнения я просто засыхала😁 в связи с этим я думала, что растяжек мне не избежать...

Поэтому решила изменить уход за кожей в сторону ее еще большего увлажнения и питания!

Что делала я:

-ежедневное увлажнение кожи: на живот и бедра наносила масла (у меня Weleda и индийское масло для тонуса кожи и против растяжек; второе понравилось больше, уже бутылочек 6 извела за год)👍🏻; на остальные участки кожи разные супер увлажняющие крема (нивея с бепантеном; Neutrogena);

-ежедневный самомассаж при нанесении увлажняющих средств;

-скрабирование кожи 2 раза в неделю, можно использовать как самодельные скрабы (мне нравится кофейный), так и покупные (люблю от Олеси Мустаевой);

-массаж жесткой щеткой (через день). Массаж выполняется сухой щеткой по сухому телу, по ходу движения лимфы, технику можно в интернете посмотреть! Этот массаж я делаю уже полтора года. Массаж является профилактикой растяжек, целлюлита, отеков‼️, а также отшелушивает кожу, повышает эффективность последующего ухода;

-физические упражнения (зависят от уровня подготовленности) это может быть бассейн, длительные прогулки, комплекс упражнений, выполняемых в домашних условиях! Если нет противопоказаний и физ подготовка высокая, можно продолжать привычные тренировки, снизив интенсивность и заменив ряд упражнений, что я и сделала!

-легкий контрастный душ;

-питание дб сбалансированным, содержащим полезные жиры и аминокислоты! Можно пить комплексы витамин, содержащих полезные жиры, мне понравился Витрум кардио👍🏻, можно пить льняное масло , я добавляю его в кашу!

Только комплексный подход и огромное желание поможет предотвратить проявление нежелательных спутников беременности😉 #растяжки_nasstasia