И снова о родах! Что может помочь еще? Начало в предыдущих постах!

И снова о родах! Что может помочь еще? Начало в предыдущих постах!

ДВИЖЕНИЕ. В родах важно двигаться как хочется. Женщина в родах интуитивно занимает то положение и ту позу, которая ведет к снижению болезненности ощущений. Хочется лежать - лежите, ходить - ходите. Не нужно делать то, что вам совершенно неприятно и не комфортно. При этом следует помнить, что вертикальные позы помогают в раскрытии, так как плод давит на шейку. Хорошей позой в родах может быть "кошка" - коленно-локтевая, в этой позе хорошо двигать бедрами. Эта поза помогает раскрытию шейки матки, а движения бедрами, сливающиеся в своеобразный танец, снижают болезненность.

Во время первых родов мне очень помог фитбол; Раскачивания бедрами в разные стороны, когда сидящий сзади партнер делает массаж в пояснично-крестцовой области. В процессе вторых родов мне помогла поза кошки. Во время третьих родов я использовала подоконник, упералась в него как в позе Собаки мордой Вниз и дышала во время схваток. Когда схватки были очень интенсивными, и я чувствовала усталость, я ложилась. Схватки становились редкими, я могла отдохнуть и даже вздремнуть минут пять в перерывах. Затем снова вставала, при схватке снова подходила к подоконнику. Ну и конечно массаж! Он оооочень сильно помогает! Мой муж уже в родовом массаже профессионал😉, так что ничего объяснять не приходилось! Легких родов!😙